跑步后拉伸多久，跑步30分钟需要拉伸多久( 二 )
3.让身体更加轻松自如地运动 ， 从而提高身体的协调性 。
4.能扩大身体的运动范围 ， 拉伸运动将会让动作不受约束 。
5.能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力) 。
6.有助于保持身体柔韧度 ， 身体不会因年龄变大而越来越僵硬 。
7.能让肌肉更加紧致 ， 线条越来越流畅 。
看了这么多 ， 有没有意识到每天的拉伸很重要哪?要记得每天拉伸哦!
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