扭伤冰敷多久，快速判断扭伤还是骨折
脚踝关节扭伤 为了防止肿 要用冰敷多久啊24小时内用冰敷！最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高. 控制血管膨胀，让伤处不淤血 。 24小时过后用热敷！控制了血管膨胀以后，就要活血化淤了 。 睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转 要是你扭的实在厉害，还是去医院处理吧，
扭伤后要冷敷多久,急!【扭伤冰敷多久，快速判断扭伤还是骨折】脚崴伤了一般冷敷15分到30分钟左右就可以了，对于外伤的情况，尤其是刚受伤的时候都是需要进行冰敷冷敷的，这样可以让血管收缩有效地控制肿胀的程度 。
扩展资料
踝关节扭伤，大多数人都对抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然 。 适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍 。 急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效 。
脚崴伤以后需要正确使用热敷和冷敷：伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷；热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同 。 血得热而活，得寒则凝 。 所以，在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷，以控制伤势发展 。 待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血 。
冷敷时不要太凉了，冻坏了组织就不好了，寒冷致使血管收缩，而起到止血作用 。 在止消化道出血时，间断喝些冰水，疗效远胜于一般止血药 。 又如外伤血肿，立即局部冰敷，可止血防止血肿进一步扩大 。
参考资料：
脚崴了要冰敷多长时间？10分钟？1小时还是一直敷还是隔多久敷？如果扭伤了脚，你会怎么办，是冷敷还是热敷？许多人会先用冰，以减少伤处的肿胀，然后很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合 。 这种做法其实是错误的 。 现代医学认为，在没有特殊情况的前提下，受伤（挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等）以后，在48小时之内应当用冰袋冷敷而不是热敷 。
当然，也有一些特殊情况不适于冰敷，比如：伤口起了水疱或破溃（即开放性伤口），以及对低温特别敏感的人或心血管系统有病的人 。
冷敷可以减少通往伤处的血流，使受伤部位内出血和肿胀情况得到控制，促进恢复 。 为什么不能马上热敷呢？因为，热敷会使受伤局部温度升高，血流增加，肿痛加剧；如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使以后血肿吸收困难，延缓恢复过程 。
那么，如何进行冷敷呢？一般在受伤后头两天，每1~2小时使用冰袋10~20分钟，冰袋与皮肤之间要毛巾、绷带之类的东西隔开 。 如果受伤的是手或脚，也可以直接泡在冰水里，但每次不要超过15分钟 。 冷敷的时候应该控制温度，当心造成冻伤 。 在肘关节或膝关节部位尤其要注意防冻伤，因为这些部位的神经比较
接近皮肤 。
除了冷敷，受伤初期还要做到三点：首先要让伤处休息不要活动；第二要将伤处适当地包扎起来，这样可以减少肿胀；第三要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流 。
当伤处的肿胀得到控制，并开始消退，此时加温热敷就有好处了，提高温度可以促进血液循环，对于促进伤口愈合和康复有多方面的好处 。 热敷可以减少疼痛，使肌肉松弛，并且也可减少关节僵硬的程度；热敷可以扩张局部血管，促进血肿吸收 。 加温热敷也有两种方法，一种是干法加温，就是把热水袋或装有热水
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