更年期持续多久，更年期一般要持续多久
更年期一般持续多久?女性更年期一般来说可能持续几年或者一年两年，但是有的人会持续十年之久，这个是每个人的体质不同而不同的 。
女性更年期多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失 。
扩展资料：
更年期保健
1、要保持乐观、愉快的情绪 。 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪 。 良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力 。 这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益 。
2、要注意饮食营养 。 饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶 。 牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素 。
3、要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 )，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等 。 身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类 。 多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用 。
4、是提倡跳绳，人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力 。
5、是提倡慢跑，慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加 。 因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁 。 在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越 。
【更年期持续多久，更年期一般要持续多久】参考资料来源：
更年期一般能维持多长时间?一般40岁以后就有可能出现月经不规律及其他一些更年期症状了，多数人在45岁以后出现 。 不同地区、不同人，更年期开始的时间有差异 。 国内统计，更年期开始的时间平均为48岁左右，与国外差不多，一般55岁前后就应该绝经了 。 如果早于40岁出现更年期症状，或晚于55岁还不绝经，都是不正常的，应该去医院看医生 。
几乎50％的更年期妇女，有这种精神症状 。
疲乏，老觉得累 。 其实并没干什么活，就是觉得累、疲乏 。 精力不集中，记忆力下降 。
月经变了 。 本来月经很规律，突然不来了，甚至两三个月、三四个月来一次 。 也有10％的妇女，一下子就不来了 。
一般停经后1－3年最重，3年以后就会逐渐减轻，几年以后就没什么症状了 。 但也有的人持续时间很长，十年、二十年的都有，有的人六七十岁还来看更年期综合征 。 有一种说法，就是年轻时经前期综合征重的人，更年期的症状也会重一些 。
女人更年期要持续多久？生理性的更年期因人而异，可持续10余年，有更年期综合症表现一般4年左右，绝经过渡期一般1~2年 。
推荐阅读
- 肠镜多久做一次，30岁做肠镜死亡
- 香菇多久能熟，整个香菇多久能熟
- 空滤多久换一次，千万不要自己换空气滤芯
- 节气门多久清洗一次，为什么节气门不建议洗
- 哺乳假多久，产检假2021年新规定
- 注销公司需要多久，公司异常多久自动注销
- 临时身份证需要多久，临时身份证用多长时间
- 饭后多久洗澡，饭后几小时可以洗澡
- 肋骨骨折多久能好，肋骨骨折15天能上班不
- 实时转账多久到账，行内实时转账为什么没有到账