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久站和久坐哪个危害大，人一天站8小时有危害吗

小知识


日常生活中 ， 久站和久坐哪种行为伤身？久站和久坐各具有危害 ， 并没有哪个危害较大的说法 。 长时间久坐容易压迫周围神经 ， 出现腰部疼痛 ， 影响胃肠道功能 ， 有便秘症状 。 长时间久站会损伤到身体各个部位 ， 容易形成下肢静脉曲张 ， 导致足底筋膜炎 。

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伴随社会的发展 ， 人们的压力会逐渐增加 ， 同样会有着较大的竞争力 。 在进入到工作环境时 ， 一般都会长时间的坐立 ， 这就容易出现腰椎间盘突出 。 当然也有一些工作可能就长时间需要站立 ， 这也会影响到自身健康 ， 那么久站和久坐哪个危害大呢？

1、久坐的危害
容易导致腰椎间盘突出 ， 长时间久坐工作 ， 身体慢慢出现变化 ， 首先腰椎无法得到好的休息 ， 容易会压迫周围神经 ， 导致腰部疼痛 。 经常性久坐的人还容易会导致臀部肌肉劳累会失去弹性 ， 局部供血变差 ， 损伤到坐骨神经 ， 出现坐骨神经痛 。 长时间久坐同样还会影响到胃肠道功能 ， 容易会有便秘的症状 。 如果是男性就会影响到前列腺的健康 ， 出现精子质量下降 。

2、久站的危害
久站虽然会减少对腰部的负担 ， 不过会加重对身体其他部位的损伤 。 长时间久站的人容易会有小腿血管突出的表现 ， 这即便是医学上的下肢静脉曲张 。 长时间站立会导致足部需要承担较大的压力 ， 如果经常性走路容易会导致炎症 ， 患有足底筋膜炎 。 如果男性长时间久站 ， 容易会影响静脉血回流 ， 出现男性不育 。 如果是女性 ， 容易会造成子宫下垂 ， 出现习惯性流产 。
久站和久坐 ， 哪个会更伤身体？ 久站 ， 第一点 ， 对足弓影响大 ， 站立式人体大部分重量集中在足弓 ， 长久会导致平足；第二 ， 久站 ， 对脚踝、脊柱等重要关节部位有害影响 ， 长久会导致关节炎 ， 腰椎间盘突出等杂症 。 应该坐躺站轮替 ， 所以日常生活要求规律正常 。 可以站一会就弯曲腿部放松一下
久立伤骨 ， 久走伤筋 。 站的时间长了 ， 膝盖会受不了 ， 人是唯一直立行走的动物 ， 本来走四肢撑着全身 ， 现在变两条腿了 ， 所有的重量都在两条腿 ， 膝盖和脚上 ， 所以要好好对待我们的骨头 ， 别给他们太重的负担 。
多项研究表明 ， 久坐、久卧的静态行为会增加心血管病、恶性肿瘤的风险 ， 从整体上看也会导致死亡风险的增加 。
运动带来的好处不会抵消静态的坏处 ， “要么玩命锻炼 ， 要么一动不动”的生活方式并不是最好的 ， 总体上还是要改变“静态行为为主的生活方式” 。
除了减少静态行为的总时间外 ， 静息过程中是否穿插间断性运动也很关键 。 坐着、躺着别太久 ， 不时起来活动一下四肢、蹦蹦跳跳都是有好处的 。
大家不要认为久坐比久站的伤害大或久站比久坐伤害大 ， 不管是久坐还是久站 ， 对身体都有极大的伤害 ， 所以在平时需要长时间久坐或者久站的时候要适当起身运动 ， 不要认为自己身体没有什么症状可以不用多加理会 ， 只有多让自己身体运动才能够促进血液循环 ， 避免长时间不动而导致血液循环以及其他伤害出现 。
所以问题的要害不是站着或坐着 ， 而是“久”这个字 。
我们需要的是平衡 。
在工作期间站起来活动15次 ， 每次2分钟 。
健康效果远比下班后锻炼30分钟要强得多!
您可以 ，
每20-30分钟检查一下自己的姿势 。
长时间工作时 ， 在坐和站之间适当转换 。
利用接水、上厕所等机会 ， 顺便多走动一会儿 。
伸展练习 ， 是缓解肌肉紧张的好方法 。
这样对身体有很大好处的

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