夏至做到位，一年不受罪？即将进入最热三伏天，“4多”可得做好
今天，我们迎来了一年中白昼最长的日子----夏至 。
夏至的到来，这一天正午阳光直射北回归线，北半球迎来白昼最长的一天，此后就是进入了一年中最热的三伏天 。
而随着气温逐渐升高，全国大部分地区也都进入了“烧烤”、“蒸煮”模式，大家往往出门五分钟，流汗两小时 。
也正因这种苦夏，往往会让很多人精神萎靡、无法安眠、全身乏力、喝啥都不解渴，吃啥都没胃口 。
唉，尚未入伏，就感觉自己就被夏天吃掉了 。
夏至前后人们常常会感觉到身上明显的疲乏燥热，同时又心悸气短，食欲也明显下降 。
因此，在这个特殊时期，咱们需要遵循以下这些养生原则，愉快平安拉开盛夏的帷幕 。
夏季养生“4多”分别是什么？
一、多运动
运动对于身体健康而言，可谓是一个永恒不变的话题 。
但在炎热的夏季很多人都不喜欢运动，运动过后不仅会导致身体乏累，而且还会出一身臭汗 。
事实上运动有很多种方法，选择一种最适合自己的运动方式，才能起到强身健康、防病治病的作用 。
一般情况下夏季晚上的时候会比较凉爽，在吃过晚饭之后去外面散步、慢跑等，都能够起到锻炼身体的作用 。 一方面不会让身体出太多的汗，另外一方面则是强度不高的运动，也不会让身体特别疲惫 。
如果不愿意去室外也可以在室内打太极、做瑜伽，或者去健身馆借助器械进行锻炼，都能够起到不错的运动效果，对身体健康而言非常有好处 。
推荐阅读
- 家里孩子的早餐吃什么，我家一周做的早餐
- 年糕和鱿鱼一起做，q弹开胃，好吃又过瘾，10分钟就能搞定
- 有一种爱情，叫做生活，叫作陪伴
- 失眠最怕这个汤，做法简单汤鲜味浓，隔三差五喝，安睡到天亮
- 炸鸡米花的做法步骤，无油低脂，口感丰富快来学学
- 油豆腐烧肉的做法步骤，又是一个极品下饭菜
- 香辣时蔬鸡腿堡的做法步骤
- 想喝奶茶自己在家就可以做，干净卫生零添加，全家喝到饱
- 夜游珠江哪个码头好，珠江夜游做什么船好
- 红烧鲫鱼的做法步骤，葱香口味下酒下饭皆可