夏天出汗多、精神倦怠可能是阳虚了，教你三招轻松改善
今天是夏至 ， 俗语有言“不过夏至不热”意味着炎热天气正式开始 ， 之后天气越来越热 。 高温酷暑下 ， 很多人难免会出汗多 ， 失眠睡不好、精神倦怠等一系列不适症状 ， 可能是阳虚了 。 别担心 ， 教你三招轻松解决 。
如何判断自己是不是阳虚？
阳虚体质具有怕凉喜暖 ， 喜静少动 ， 易疲劳乏力 ， 大便偏溏薄 ， 小便清长 ， 舌淡胖 ， 苔薄白 ， 脉沉细等症状 ， 而在五脏六腑中 ， 心脾肾更易出现阳虚 ， 表现出不同的症状 。
心阳虚
心悸心慌 ， 心胸憋闷疼痛 ， 四肢易冷 ， 舌淡胖或紫暗 ， 苔白滑 ， 脉弱 。
【夏天出汗多、精神倦怠可能是阳虚了，教你三招轻松改善】脾阳虚
食欲下降 ， 食少乏力 ， 食后困倦 ， 肠鸣 ， 腹中冷痛 ， 进食生冷食物而症状加重 ， 舌淡胖边有齿痕 ， 苔白 ， 脉细 。
肾阳虚
腰背酸痛 ， 形寒肢冷 ， 小便清长 ， 夜尿多 ， 男子遗精、阳痿 ， 女子月经量少色淡 ， 舌淡苔白 ， 脉弱 。
高温酷暑确实很难顶 ， 但是夏天也是温补阳气养生的好时节 ， 中医有“冬病夏治”的说法 ， 可见如果方法得当也能强身健体 。 夏天养生不妨这样做 。
1、调养脾胃
脾在五行中属土 ， 喜燥恶湿 ， 而夏季正是雨水多的季节 ， 人容易出现脾虚困湿的症状 ， 那么在饮食上就可以多吃一些苦味食物 ， 能够除燥祛湿 ， 泄热排毒 ， 促进食欲 ， 如苦瓜、菊花、芹菜、苦丁茶等 。
在治疗上 ， 需重视心脾 ， 以血活心 ， 以改善心气不足不能颐养心脏的问题 。 可使用回春堂康复春口服液 ， 含有黄芪、人参、蜂皇浆等成分 ， 能缓解心慌心悸、精神疲倦、失眠、心脾俱虚等问题 ， 达到益气固表、养心安神的效果 。
2、适当午睡
因夏季气温高皮肤血流量增大 ， 加上新陈代谢速度加快 ， 大脑容易血流不足 ， 从而使人感到困倦 ， 而中医认为11点~13点气血流注心经 ， 为人体“合阳”之时 ， 因此也要注重睡午觉 ， 能帮助大脑得到休息 ， 从而缓解疲劳 。
3、注重饮食
炎热的夏天出汗也比较多 ， 大量出汗时有可能会造成心肌缺盐 ， 可以多食酸味之物固表 ， 咸味之物补心 ， 如杨梅、草莓、西红柿、动物肝脏、海带、虾皮等 。
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