专家提醒：夏至节气，宜晚睡早起吃点“苦”
本文转自：京报网
北京市隆福医院的专家提醒 ， 夏至节气宜晚睡早起 ， 饮食清淡 ， 适度活动 。 身患虚寒类疾病及阳虚型体质的人群可以抓住时机“冬病夏治” 。
资料图 摄： 饶强/北晚在线供图
此时起居应顺应时节 ， 合理安排午后小憩的时间 ， 既可避开在一天中最炎热时间活动 ， 又可以缓解疲劳 。
【专家提醒：夏至节气，宜晚睡早起吃点“苦”】饮食以清淡爽口为宜 ， 忌油腻重口 ， 谨防湿热内生 。 夏季宜适量进食苦味食物 ， 如苦瓜等 ， 以达到清热解暑的功效 。 此时不宜多食寒凉食物 。
盛夏气温较高 ， 人们的情绪容易烦躁倦怠 ， 要尽量保持情志的宣畅开阔、神清气和 ， 避免烦躁易怒、情绪剧烈起伏 ， 这样血脉阳气才能通泄 。
（_原题为：晚睡早起吃点“苦”）
来源：北京晚报 采访人员孙乐琪 通讯员耿花蕾
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