夏至养生吃什么食物有助于养生保健呢？

夏至开始天气会越来越热，随着天气愈发炎热，人们就比较容易食欲不振，但是夏季大量出汗对身体的消耗又是比较大的，所以我们必须一定量的进食，保证身体健康，那么夏至养生吃什么食物有助于养生保健呢？

——夏至养生吃什么食物
1、苦瓜
中医理论说夏季应多吃“苦”，多吃一些苦味食物来清心，因为夏时心火当令，如果心火过重的话容易出现许多的不良症状，而味苦之物亦能助心气而制肺气，故我们除了饮食清单之外，可以常吃一些苦味的食材，如苦瓜就是非常不错的选择，此外苦菜、苦荞麦等。

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2、南瓜
很多人都不知道南瓜的可食性特别高，适合多种人群多种时机食用，南瓜含蛋白质、氨基酸等营养素，中医认为合理食用南瓜可改善血糖强心固肾气，是有利于夏季的。

【夏至养生吃什么食物有助于养生保健呢？】3、丝瓜
在《本草纲目》中记述了丝瓜能清热利肠的作用，所以对于夏季这是非常好的一种食物，不仅可以清热解暑，还很美味，非常的清甜，又是夏季的应季食材，而且将丝瓜花熬水代茶饮也有防暑解热之效。