‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢？养好肠胃的必经之路
【‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢？养好肠胃的必经之路】中医认为一天当中的早晨就相当于是一年中的春天 ， 充满生生之气 。 但现代人生活步调快 ， 讲究效率 ， 早餐常吃未经加温的生冷饮食 ， 特别是在炎热的夏季 ， 喝冰牛奶、冰咖啡、蔬果汁、冷的三明治、或是不吃早餐 ， 这种饮食习惯对人体气血的运行不利 ， 对脾胃阳气是很大的伤害 ， 这很容易导致脾阳受损 ， 湿邪内生 ， 引起食慾不振、噁心呕吐、胃痛、腹胀、腹泻 ， 妇女则更有白带过多、痛经等现象 。 治疗上可採温阳健脾的方式 ， 避免过食生冷 ， 使症状缓解 。
当消化机能出现障碍 ， 造成气机不畅而气滞气结时 ， 就会有吃不下饭、全身无力、腹部胀闷、甚至大便不顺畅 ， 毫无便易感等症状 。 一般而言 ， 从肝脾下手 ， 以疏肝理气为主 ， 佐以润肠 ， 都能达到满意的效果 。 ‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢？
中医认为脾属土 ， 能化生万物 ， 是人体后天之本 ， 气血生化之源 ， 所有生命活动所需的营养物质、水穀精微都先要靠脾胃运化吸收 ， 再输佈到五脏六腑供全身使用 。 因此先天上不足的部分 ， 可藉由后天的调养来补足 ， 例如大家所熟悉的冬令进补、转骨药方等多是补肾补先天不足的药材 ， 吸收要好的先决条件就是先拥有运化强健的脾胃 ， 否则就白白浪费了这些好药材而达不到期望 ， 紫鑫六君子丸主要成分为党参 ， 白术 ， 茯苓 ， 半夏等 。 它具有健脾益气 ， 燥湿化痰的功效 。
从上述可知胃肠不好 ， 会有很多脾胃症状产生；要补养身体 ， 就必须先顾好胃肠 ， 把肠胃调理好 。 所以‘顾胃肠’不是光吃一些当归、黄耆、枸杞这麽简单而已 ， 应先寻求合格中医师 ， 根据不同个人、不同体质 ， 拟出最适切的药方服用才是上策 。
保健方面 ， 平常要放鬆心情 ， 作息规律 ， 饮食定时定量 ， 细嚼慢嚥 ， 避免食用寒凉、辛辣、刺激性、油腻、不易消化的食物 ， 多吃高纤维蔬菜等 。 介绍几个简单的脾胃养生方法供大家参考：
1、早上起床第一件事----先喝一杯温开水：一天有12个时辰 ， 每一时辰都有它固定的经络及脏腑正处于经气旺盛的时候 。 早上5点至7点正是大肠经经气旺盛的时候 ， 此时养成排便习惯最佳 ， 喝一杯温开水有助于排便 。
2、早餐一定要吃温食：胃经是多气多血的经脉 ， 温食有助于使脾胃的阳气旺盛 ， 特别是早晨对人体而言是充满生生之气的时段 ， 吃温热食物会让人一整天都充满朝气 。 尽量避免寒凉饮食 ， 以免残害胃气 。
3、食用山药：中医常用山药来补虚 ， 自古即用以健脾胃 ， 益肾气 ， 不仅可当药用 ， 也可用于食疗 ， 能促进消化吸收 ， 保护胃壁 ， 增进食慾 ， 是相当平和的食疗圣品 。
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