去湿气的中成药有哪些，除湿最快最好的中成药( 五 )
适量的运动：找到一个适合自己的运动， 无论是散步还是骑行， 总之要有一定的运动量， 运动的好处非常多， 可以增强心肺功能， 身体协调， 肌肉耐力等， 包括体型匀称， 还有助于排便， 对排出湿气有帮助 。
定期艾灸或者刮痧：如果湿气比较重， 那么可以考虑定期艾灸和刮痧， 再辅以中医拔罐， 但是这些都要注意保暖和防风， 否则带来的害处更大， 具体方法， 可以针对中医里十二经络有几个穴位， 足三里， 水分， 天枢等也有健脾祛湿的效果， 可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐 。
把健康掌握在自己手里， 身体健康了， 美丽的容貌和匀称的体型自然就回来了， 一定要坚持！不能贪图一时的安逸和满足口欲， 置自己的健康于不顾， 人吃五谷杂粮， 总会有一些不舒服的时候， 大多数通过调整饮食就能够缓解， 严重的可以通过拔罐、刮痧等方法， 合理的运动， 学会自己调理很重要， 不管可以在什么时间， 就当做生活中的一部分， 所谓的“润物细无声”就是这个境界 。
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