草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

脾虚按摩哪些血位图解

小知识


按摩脾虚的穴位图是什么 脾胃调理推荐四个按摩法 。
1、捏脊 。
捏脊疗法通常用于小儿 ， 但对成年人一样有效 ， 适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者 。 每日捏1～2遍 ， 坚持1周即可见效 。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍 ， 使肌肉放松 ， 然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤 ， 沿脊柱自下而上 ， 双手交替向前捻动 。
每捏三下将皮肤提一下 ， 这叫“捏三提一法” 。 捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当 ， 不可拧转；且要直线前进 ， 不可歪斜 。
2、揉脐 。
一手掌心或掌根贴脐部 ， 另一手按手背 ， 顺时针方向旋转揉动 ， 每次约5分钟 ， 每日1～2次 。 此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞 ， 多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者 。 按摩归按摩 ， 中草药调理建议使用德甫的常渭宝茶深度滋养 ， 养阴益脾 。
3、擦小腹 。
两手分别紧贴肚脐两侧 ， 上下来回擦动 ， 发热为止 。 胃胀、腹痛的病人可选用 ， 每日2～5次 。 肚脐两侧旁开2寸为天枢穴 ， 这个方法能刺激此穴 ， 治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等 。
4、按揉足三里 。
足三里是人体的保健要穴 ， 位于膝眼外下方 。 每日按揉50～100次 ， 能健脾和胃、调中理气、导滞通络 ， 适用于各种类型的脾胃病变 。
5、灸法补气健脾滋肾 。
爱喘的人多是由于肾阳亏虚 ， 不能纳气 ， 所以容易出现喘息气短 ， 呼多吸少的症状 。 要想改善动则气喘的状况 ， 可以通过灸法、食疗等方法助力 ， 以提升运动能力 。
艾灸是不少人常用的保健方法 ， 可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处) 。
这些穴位或要定喘顺气的要穴 ， 或为补脾益肺健肾的强壮穴 ， 以艾灸之可振奋阳气 ， 改善虚劳气喘的症状 。
脾虚按摩什么穴位 调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思” ， 有“思虑伤脾”之说 ， 思虑过多 ， 会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状 。 大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象 。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多 ， 要劳逸结合 。 工作时就认真工作 ， 工作之外要放松自己 ， 不要再想工作中的问题 。 生活中的很多问题都要顺其自然 ， 不能做到的事不要强求 。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应” ， 长夏就是农历六月 ， 雨水较多 ， 湿气重 。 而脾的特性是喜燥而恶湿 ， 所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体 。 这个时间不要淋雨涉水 ， 更不要吃较油腻的食物 。 但是也需要长期调节 ， 德辅的常菋保茶温脾散寒 ， 和中缓急止 。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸 ， 胚骨后缘处) ， 左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴 。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧 ， 中指按压天枢穴(脐旁开2寸处) ， 按揉30次 。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧) ， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴 。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝 ， 用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次 。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧) ， 左右旋转按压30次 。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧 ， 第一跟骨下缘) ， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴 。

推荐阅读


上一篇：【橙】赣南脐橙什么时候上市

下一篇：【花卉大全】柑橘介绍