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哪些人不适合练太极，女性练太极的副作用

小知识


哪些人不适宜打太极拳？ 只要适度 ， 神志清醒能站起来行走的人群 ， 都可以练习太极拳 。
一般而言 ， 心血管系统疾病患者在太极拳运动时要特别注意控制运动量 。
骨骼关节不好的人 ， 要注意形体姿势的正确性 ， 特别是注意膝部在受力情况下的正确性 。
太极拳的作用：
太极拳的健身作用 。 太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济 ， 以意念引导动作 ， 符合人体的生理保健要求 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 还能对人的心情进行调节 。
太极拳的防身作用 。 在防身作用中 ， 以柔化为主的太极拳 ， 遇到对方用力打来时 ， 不是本能地见招打招的立即还手抵抗 ， 而是先化后打 。
【哪些人不适合练太极，女性练太极的副作用】太极拳的修身作用 。 习练武术不仅强身健体 ， 更有修身养性的作用 。

医生们好像都不推荐老年人练太极拳 ， 说是对膝盖不好 ， 那么60岁以上的老人到底适不适宜太极拳呢？谢谢！ 太极拳的好处是什么？

资料来源：陈庆源太极拳网

中国的太极拳是一种温和的全身运动,对身体各方面都有好处,练太极拳对体弱和病情较轻的冠心病、肺结核、肝炎乃至癌症患者有特别好的辅助治疗作用 。

太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一 。

太极拳的特点是松、静、柔、深 。 松是放松 。 肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然 。 练拳时动作轻柔圆活,不用紧张用力 。 由于全身放松,血管也就放松,便能促使血压下降,增强血管弹性,加强心肌的营养,有利于防治各种心血管疾病 。

太极拳的静是安静、沉静,全神贯注,摒除杂念,这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用,对治疗神经衰弱有很好的效果 。

太极拳的柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合,眼随手转、步随身换,使全身各部位器官有机配合 。 能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合,从而增强人体各方面的功能,促进新陈代谢,提高对外界的适应能力和抗病能力 。

太极拳的深是呼吸匀细深长,沉静稳定,气沉丹田,加强呼吸深度,保持肺组织弹性,增加肺活量,对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复,有良好的作用 。

太极拳又是以腰为轴,腰部活动能促使腹腔血液循环,增进胃肠蠕动和消化液的分泌 。 对肝脏也有按摩作用,能改善消化系统功能,消除肝脏瘀血,改善肝功能,对有消化系统疾患和肝炎患者有很好的作用 。

打好太极拳,可防病养生,益寿延年 。
太极拳适合什么人练习？ 应该来说 ， 太极拳是老少咸宜的 ， 流传着这样一句话“下至嗷嗷 ， 上至耄耋” ， 就是形容适应人群之广 。 太极是一种修身养性、强身健体的运动 ， 许多著名的拳师都因体弱多病踏上漫漫太极之路 ， 所以对于热性体质的人不能说不适合 ， 但是练什么、怎么练、练多久就因人而异 ， 可以说也是一门学问 ， 我觉得由名师指导、从最简单的24式开始较合适 。 也不能迷信太极包治百病 ， 不然医学就没有存在的意义 了
哪些人不适合练太极 女人适合练太极么 那么太极拳适合什么样的人练习呢？我觉得太极拳适合所有的人练习 。
太极拳适合青少年练习 。 首先 ， 现在青少年往往也缺乏运动 ， 甚至害怕比较艰苦的运动 ， 太极拳是增加孩子锻炼的方法 。 其实刚开始练习太极拳是不吃苦的 ， 看上去柔柔地站着 ， 好像不吃苦 ， 但是学进去以后他会喜欢太极拳 。 所以古人也讲：“知之者不如好知者 ， 好知者不如乐知者” ， 什么意思？我们在学习一样东西的时候 ， 我们要主动去学习 ， 心中喜好这件事 。 比如做一项工作 ， 如果这项工作我是不得不做 ， 不做就没有收入 ， 生活保障都没有办法 ， 所以管他喜欢不喜欢 ， 只要工资合适我就去做 ， 这就是单纯地做 。 如果在做的过程中 ， 慢慢喜欢这项工作了 ， 工作就是一件幸福的事 。 但是喜欢做还不如“乐之” ， 在做的过程中体会到快乐 ， 越做越快乐 。 当一个人做一件事情越做越快乐的时候 ， 这个人已经止不住了 ， 成功伸手可得 。 他已经不怕苦、不怕累 ， 彻夜不眠还乐在其中 ， 怎么回事？老祖宗告诉我们“知之者不如好之者 ， 好之者不如乐之者” 。 他可以不吃不睡废寝忘食地开发、科研 ， 一个人开发客户的时候 ， 如果客户骂他 ， 他还特别高兴 ， 你想想这个人还能挡得住吗？挡不住了 ， 他爱工作到这种程度 ， 乐到这种程度的时候 ， 他做什么事情都能成功 。 太极拳的训练其实就用这种方法 。 刚开始让孩子慢慢练习 ， 一段时间后他会慢慢上瘾 ， 上瘾以后就会放不下 ， 最后是一练就高兴 ， 不练就不高兴 ， 越练越高兴 ， 越练越快乐 ， 这个时候就挡不住了 。 其次 ， 现在年轻的朋友也是缺少定力 ， 比较浮躁 。 看见大家都要出国 ， 所以我也要出国 ， 大家都在赚钱所以我也要赚钱 ， 大家都在跳槽所以我也要跳槽 ， 大家都在谈恋爱所以我要谈恋爱 ， 大家都结婚好几次 ， 所以我也要离婚好几次 ， 都是心很浮躁 。 练习太极拳会让自己的心定下来 ， 看问题很清晰 ， 永远以不变应万变 ， 所以我觉得太极拳能够培养孩子们的定力 。 第三点人生是要规划的 ， 对于我们中年人来讲也有一个人生规划的问题 ， 对于年轻人来讲人生规划更重要 。 比如我们要做一项投资 ， 最好的项目是投资下去以后 ， 永远受益 ， 一直受益到我们离开这个世界为止 ， 这才是真正好的投资 。 那么我们在选择锻炼身体或者养生的项目的时候 ， 我觉得也是这样 。 因为健身方法的学习是需要时间的 ， 包括我们看上去很简单的原始点 ， 其实也是非同小可的 ， 我参加了四期原始点课程的学习 ， 每一期都是五天 ， 我现在还觉得没有掌握 。 那么我们想一想 ， 如果年轻时学习一种方法 ， 中年时再学习一种方法 ， 老年时又学习一种方法 ， 三种方法花费很多的时间精力 。

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