哪些人不适合练太极，女性练太极的副作用( 二 )
太极拳适合哪些人练习？年轻人可以练吗？ 太极拳什么人都能练 ， 但不是什么人都能练好 。 有哪些人不适宜联系太极拳呢？至少有四种人不宜练：一是好动不好静的人 ， 二是争强好胜的人 ， 三是私欲心强的人 ， 四是善于巧取方便的人 。 这四种人有一共同点 ， 就是心不安 。 心不安是练太极拳的致命弱点 ， 即使练 ， 也不会出什么大的效果 。 当然 ， 人的心性是可以改变的 ， 如果通过练拳 ， 生理、心理、都有所改变 ， 那就再好不过了 。
热性体质的人适不适合练太极拳 那么太极拳适合什么样的人练习呢？我觉得太极拳适合所有的人练习 。 一、太极拳适合老年人练习 。 太极拳对于老年人是很适合的 。 因为人到老年的时候 ， 辛勤工作付出了大半辈子 ， 所以年老以后身体也会慢慢衰弱 ， 就不适合做太剧烈的运动 。 而太极拳的动作很舒缓 ， 会让我们的身心很愉悦 。 老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软 ， 我们平常讲筋长一寸 ， 寿延十年 。 每天活动一会儿 ， 就把自己的筋骨给拉开了 ， 所以对于老年人来讲 ， 这是一种再适合不过的运动了 。 二、太极拳适合中年人练习 。 太极拳也适合中年人练习 。 我们人到中年 ， 往往是已经工作了很长时间 ， 身心都比较疲惫 ， 特别渴望锻炼身体 ， 但是适合中年人的锻炼方法是比较有限的 ， 因为现在很多锻炼方法都比较剧烈 。 比如说让我们中年人打篮球 ， 这可能不太合适 ， 蹦也蹦不起来 ， 跑也跑不动 ， 所以打篮球就不合适 。 再比如 ， 我们中年人对百米赛跑 ， 我估计跑上去自己也觉得很不好看 。 所以一般来说 ， 中年人不适合这种剧烈的运动 ， 中年人所适合的也是比较舒缓的运动 。 同时 ， 我们中年人往往会面临着比较浮躁的心境 ， 如何让我们学会反思 ， 学会修身？太极拳恰恰特别适合我们中年人 。 所以我们经常看到电视里头这样一些镜头：可能大将军正在带兵打仗 ， 外面来报说前线怎么怎么样了 。 结果我们看到这个大将军在干什么？在院子里面打太极拳 。 一套太极拳打下来怎么样？心情宁静 ， 心就定下来了 ， 因定生慧 ， 他心一定下来智慧就开了 。 反倒心烦气躁的时候呢 ， 不适合做出决策 。 那么到中年的时候 ， 我们往往肩负重任 ， 是团队的高级领导或总指挥 ， 这个时候宁静的心灵会对我们工作决策、战略方向的确定起到很好的作用 。 所以往往心一定下来 ， 我们的智慧就自然而然地生起 。 儒家的讲法叫做“定、静、安、虑、得” ， “知止而后有定 ， 定而后能静 ， 静而后能安 ， 安而后能虑 ， 虑而后能得” 。 心定、静、安了以后 ， 就会有虑 ， 虑就是思虑 ， 智慧就生起来了 ， 我们用智慧去生活与工作 ， 就会达到我们的目标 。 从佛家来讲叫“戒、定、慧” ， 我们遵守做人的准则 ， 心就能安定下来 ， 智慧就能够开启 。 其实太极拳就有利于我们身心的安定 。 作为一个中年人 ， 在社会生活中我的心能经常保持一种宁静的、安定的状态 ， 所谓静水照大千 ， 用心如镜 ， 心像镜子一样来反观这个世界就会看得很清晰 。 从这个意义上讲 ， 太极拳也是一种哲人的思想 ， 能够从哲学方面提升我们人生境界的锻炼身心的方法 ， 所以特别适合于中年人 。 三、太极拳适合女性练习 。 太极拳也特别适合于家庭的女性 。 首先对于女性来讲 ， 这是一个很好的美容术 。 很多女性经常去做美容 ， 比如皮肤坠下来以后做拉皮 ， 拉完之后将来不是还要坠吗？所以这并不是根本的方法 。 再比如为了健美有的时候要抽油 ， 抽完之后过两天又长出来了 ， 还要接着抽 ， 也是很难过的 。 但是练习太极拳能从根本上解决这些问题 ， 为什么？第一、太极拳能运动 ， 运动就会出汗 。 所以我们知道其实最好的排毒养颜的方法就是运动出汗 ， 而且是比较自然的 。 在火堆里烤也是可以的 ， 但是硬烤就像蒸馒头一样 ， 还是感觉不太舒服 。 放在锅里面来回地炸 ， 炸出的油水和运动以后出汗那是感觉不一样的 。 所以有人讲出汗是排毒最好的方法 ， 太极拳的锻炼是一种自然的排汗方法 ， 通过运动把毒素排出来 。 人体排泄的方法有很多种 ， 但是有一些重金属很难排泄出来 ， 通过排汗就能把重金属排出来 ， 所以出汗是很好的 。 现在社会 ， 我们的环境太舒适了 ， 怕出汗 ， 一听说出汗就受不了 ， 赶紧把空调打开 ， 结果把汗憋回去了 ， 容貌不好还得到美容院专门去烤 ， 那就很辛苦 。 其实出汗是干什么？排毒养颜 ， 是美容最好的方法 。 所以太极拳既可以锻炼身体、拉筋骨 ， 还可以排毒养颜 另外我们家庭的女性如果练习了太极拳 ， 心情也会更加地开阔与宁静 。 因为人到中年以后 ， 身体也在发生变化 ， 体型也会有些不像年轻时那么潇洒 ， 生活和工作也可能让我们身心疲惫 。 通过太极拳的锻炼 ， 让我们的身心有一个很好的寄托 ， 心情宁静下来 ， 能够更好地去理解我们的父母、公公婆婆 ， 理解我们的先生 ， 也能更好地教育我们的孩子 。 因为当我们心情比较急躁 ， 或者有自己的想法和见解 ， 强行地推给先生或要求孩子 ， 结果往往适得其反 。 因为我们心静不下来 ， 就不能很好地理解家中亲人各种各样的想法 ， 不能很好地观察孩子的禀赋、性格与才能 ， 往往好心不一定能够办好事 。 在练习太极拳的过程中 ， 既能让身体得到锻炼 ， 同时会让我们的心很宁静 ， 心静能生智慧 ， 能够了解生活中哪些是最重要的事情 ， 所以女性也是可以练习太极拳的 。 四、太极拳适合青少年练习 。 首先 ， 现在青少年往往也缺乏运动 ， 甚至害怕比较艰苦的运动 ， 太极拳是增加孩子锻炼的方法 。 其实刚开始练习太极拳是不吃苦的 ， 看上去柔柔地站着 ， 好像不吃苦 ， 但是学进去以后他会喜欢太极拳 。 所以古人也讲：“知之者不如好知者 ， 好知者不如乐知者” ， 什么意思？我们在学习一样东西的时候 ， 我们要主动去学习 ， 心中喜好这件事 。 比如做一项工作 ， 如果这项工作我是不得不做 ， 不做就没有收入 ， 生活保障都没有办法 ， 所以管他喜欢不喜欢 ， 只要工资合适我就去做 ， 这就是单纯地做 。 如果在做的过程中 ， 慢慢喜欢这项工作了 ， 工作就是一件幸福的事 。 但是喜欢做还不如“乐之” ， 在做的过程中体会到快乐 ， 越做越快乐 。 当一个人做一件事情越做越快乐的时候 ， 这个人已经止不住了 ， 成功伸手可得 。 他已经不怕苦、不怕累 ， 彻夜不眠还乐在其中 ， 怎么回事？老祖宗告诉我们“知之者不如好之者 ， 好之者不如乐之者” 。 他可以不吃不睡废寝忘食地开发、科研 ， 一个人开发客户的时候 ， 如果客户骂他 ， 他还特别高兴 ， 你想想这个人还能挡得住吗？挡不住了 ， 他爱工作到这种程度 ， 乐到这种程度的时候 ， 他做什么事情都能成功 。 太极拳的训练其实就用这种方法 。 刚开始让孩子慢慢练习 ， 一段时间后他会慢慢上瘾 ， 上瘾以后就会放不下 ， 最后是一练就高兴 ， 不练就不高兴 ， 越练越高兴 ， 越练越快乐 ， 这个时候就挡不住了 。 其次 ， 现在年轻的朋友也是缺少定力 ， 比较浮躁 。 看见大家都要出国 ， 所以我也要出国 ， 大家都在赚钱所以我也要赚钱 ， 大家都在跳槽所以我也要跳槽 ， 大家都在谈恋爱所以我要谈恋爱 ， 大家都结婚好几次 ， 所以我也要离婚好几次 ， 都是心很浮躁 。 练习太极拳会让自己的心定下来 ， 看问题很清晰 ， 永远以不变应万变 ， 所以我觉得太极拳能够培养孩子们的定力 。 第三点人生是要规划的 ， 对于我们中年人来讲也有一个人生规划的问题 ， 对于年轻人来讲人生规划更重要 。 比如我们要做一项投资 ， 最好的项目是投资下去以后 ， 永远受益 ， 一直受益到我们离开这个世界为止 ， 这才是真正好的投资 。 那么我们在选择锻炼身体或者养生的项目的时候 ， 我觉得也是这样 。 因为健身方法的学习是需要时间的 ， 包括我们看上去很简单的原始点 ， 其实也是非同小可的 ， 我参加了四期原始点课程的学习 ， 每一期都是五天 ， 我现在还觉得没有掌握 。 那么我们想一想 ， 如果年轻时学习一种方法 ， 中年时再学习一种方法 ， 老年时又学习一种方法 ， 三种方法花费很多的时间精力 。 有没有一种方法 ， 投资一次就终身受用呢？有 ， 是什么？太极拳 ， 这也是我当初学习太极拳的思考 。 你看我们年轻的时候打太极拳 ， 到了中年还可以继续打 ， 到了老年还可以打 ， 到了耄耋之年 ， 七八十岁、八九十岁还可以打 ， 如果我有幸能活到一百二十岁还可以打 ， 太极拳叫我终身受益 ， 一本万万利 ， 这件事太好了 。 所以对于年轻人来讲 ， 要把我们宝贵的生命时光用在一本万利上面 。 经济上要一本万利 ， 事业上也要一本万利 ， 事业的一本万利就是 ， 我选择的这个事业终身不改变 。 如果我选择了一个夕阳产业 ， 虽然现在赚钱很多 ， 但是在我干到中年的时候公司就要破产了 ， 要重新找工作 ， 我觉得这项工作就不要去做 。 我要选择一个朝阳产业干到老 ， 甚至到八十岁的时候 ， 还有人聘请我当顾问 ， 这样的工作才值得做 。 什么是朝阳产业？环保产业就是朝阳产业 ， 如果现在你搞一些破坏环境、伤害他人 ， 比如皮革业 ， 就不一定是朝阳产业了 。 投资是这样、选择工作是这样 ， 锻炼身体、养生也是这样 。 我们年轻时候的一些体育运动到了中年没有办法继续使用 ， 中年喜好的一些体育运动到了晚年没有办法继续使用了 。 但是太极拳 ， 我年轻的时候可以受益 ， 中年可以受益 ， 晚年还可以继续受益 ， 而且越到晚年越吃香 。 大家想一个二十几岁的太极拳老师和一个七八十岁的太极拳老师 ， 大家愿意跟谁学？一定要跟那个七八十岁的老师学 。 但是你要搞清楚 ， 先问问他学了几年 ， 如果已经学了五十年、六十年 ， 那不得了 ， 六十年如一日 ， 坚持不懈地锻炼 ， 这样的老先生 ， 你要向他学习 。 所以像太极拳这样的一些艺术 ， 我们学习以后有益于自己 ， 同时到了年老的时候 ， 越老越吃香 。 我的老师一百多岁的时候 ， 还神采奕奕 ， 因为他的徒子徒孙一大堆 ， 老先生非常非常地高兴 ， 因为他的人德 ， 他教化帮助了很多很多的年轻人 ， 大家身体健康 ， 非常地感恩他 ， 所以到了晚年他生活很快乐 ， 他一点都不孤独、一点都不寂寞 。 所以太极拳对于我们年轻人来讲 ， 我觉得也特别适合 。 那么还有人担心打太极拳会不会变得呆呆的？太极拳动作那么慢 ， 世界的节奏那么快 ， 会不会跟不上世界的节奏？我觉得这是一个极大的误解 ， 因为太极拳的练习方法是多种多样的 ， 是由慢到快、由内到外、由柔到刚 。 所以真正会太极拳的人实际上是很刚猛的 ， 而且动作会很快 。 但是需要快的时候才快 ， 平时不会乱干 ， 我们往往都是路还没看清呢 ， 就拼命地跑 ， 等到跑累了以后才发现路错了 。 所以路没看清不要急着走 ， 书没选择对不要急着读 ， 事没有搞明白不要急着干 。 所以不见得快就一定是准确的 ， 关键是方向要正确 。
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