治便秘的方法有哪些，便秘最有效的解决方法食疗
解决便秘的方法有哪些？ 说下我治便秘的亲身经历 ， 希望能帮到你
偶是从生下来就开始便秘 ， 直到这把年纪 ， 喝蜂蜜、吃水果等所谓秘方都用过 ， 但都因为不能长期坚持而失效 ， 所以经常为漂亮的脸上长疙瘩而烦恼 。
前几个月老公出差回来给我带回了20袋中药饮片香竹堂秘制药橙干 ， 为了不糟踏东西 ， 一向不喜欢喝中药的我憋着劲 ， 没办法了 ， 只能喝掉 。 为了怕麻烦 ， 我没有煎 ， 直接就是用开水泡着喝 ， 跟泡茶一样！
喝了十几天 ， 神奇的结果就出现了 ， 能正常每天1-2次排便 ， 于是乎 ， 喝完这些之后 ， 我自己又去网上买了10袋 ， 一个月下来 ， 便秘完全好了 。
现在已经停用很长一段时间了 ， 一直排便正常的 ， 香竹堂秘制药橙干真的根治了我的便秘！
治便秘的方法是什么？有推荐？ 你好 ， 便秘的原因很多 ， 中医认为虚、实、燥、火 ， 寒、热
建议用谷益舒常清茶以传统中医理论“以润为通 ， 通补结合”为基础 ， 采用纯天然植物中草药低温萃取科学精制而成 。
每天多吃蔬菜 ， 香蕉 ， 红薯 ， 芝麻油 ， 蜂蜜等 。 忌食辛辣剌激性或上火食品 ， 养成定时排便的习惯 。
【治便秘的方法有哪些，便秘最有效的解决方法食疗】如何预防便秘
1.每天早上喝1杯鲜榨的果汁加蜂蜜当早点 ， 体弱、瘦小的人要吃点有营养的早点 。
2.坚持锻炼身体 ， 坐的时间连续尽量别过半小时 。
3.多吃水果蔬菜粗粮 ， 少吃发热食品 。
4.保持愉快心情 。
有什么方法能治便秘 ??日常生活中有很多人会被便秘这个小问题所困扰 ， 便秘说起来不是个大病 ， 但是一旦被其困扰 ， 真的也是让人难受的 ， 如果便秘了 ， 身体中会出现很多问题 ， 毒素排不出 ， 脸上长痘痘等等 ， 这些都是长期便秘的影响 ， 那么怎么样才能摆脱便秘 ， 还您一个健康的身体呢？
每天喝两公升的水 ， 人体细胞中65%是水分 ， 细胞外也是水 。 如没喝足够的水分 ， 细胞没办法正常新陈代谢 ， 出汗、小便斗不足够排便 。 皮肤可以吸收任何药物 ， 皮肤对药物的吸收率约40% ， 因此不可乱涂化妆品 。 对于长期便秘的人群来说 ， 服用一些清体排毒类产品是必需的 ， 但对普通人群来说 ， 只要平时注意科学饮食 ， 足量饮水 ， 一般都能够以人体自身代谢功能 ， 排出毒素 。
按摩也可以吼 ， 这个应该有些人能知道的方法 ， 如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能 ， 小腹就会有废物堆积 ， 人很容易感到疲劳 ， 腰部也会慢慢地变粗 。 这种情况的小腹需要配合一定的锻炼和按摩 ， 使血液循环变顺畅 ， 新陈代谢加快 ， 排出体内毒素 ， 浮肿很快便会消除 。
有一种运动叫做清肠运动 ， 这个动作是不难的 ， 俯卧 ， 手掌放置胸两侧 ， 缓慢支起上半身 ， 脚尖蹬地 ， 头缓慢扭向右侧 ， 眼睛尽量去看左脚 ， 保持数秒 ， 专项另一侧相同 ， 共6组 ， 回到中间还原 。 这种方法简单 ， 不光可以消除便秘 ， 也可以适当的消除脂肪减肥 ， 何乐而不为呐 ， 是不是 ， 还在等什么 ， 赶紧试起来 。
还有一种可以用呼吸 ， 腹式呼吸法 ， 用你的鼻子吸气 ， 把你吸进去的空气一路从胸腹部送下来 ， 一直送到丹田 ， 这时候你的小腹会微微凸起 ， 再深深吐气 ， 全部用鼻子呼出 。 刚开始在睡前做 ， 也可以在任何时候做 。 是不是觉得轻松松解决便秘 。
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