养心的中成药有哪些，养心安神的中药物有哪些
滋阴养血补心安神的常用中成药是什么？起同？ 失眠的根本原因是全身发僵、紧张 ， 放松不下来 。 有些人失眠时会吃安眠药 ， 但是 ， 第二天醒来后 ， 他会感觉全身的肌肉酸软乏力 ， 有的甚至动弹不得 ， 这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松 。 而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来 。 当你躺成“大”字时 ， 你全身的神经、肌肉舒展的面积最大 ， 这样最利于全身的放松 。 这个方法我传授过很多人 ， 屡试不爽 。 。 失眠事小 ， 对人的伤害却很大,别以为失眠是小事 ， 它既伤身 ， 又伤神 。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量 ， 这说明 ， 在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉 。 只有睡眠质量有了保证 ， 第二天 ， 我们才有精神去工作 。 因此 ， 每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的 ， 这才是一种幸福 。 否则 ， 我们不但当天的疲劳没有得到缓解 ， 第二天还提不起精神 。 中医将失眠称为“不寐” ， 而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关 。 中医认为 ， “阴气盛则寐 ， 阳气盛则寤” 。 这句话的意思是说 ， 当大自然阴气盛的时候 ， 人就要去睡觉 ， 阳气盛的时候人就应该醒来 。 《黄帝内经》上也说“夜半而大会 ， 万民皆卧 ， 命曰合阴” ， 这就明确指出 ， 夜半子时为阴阳大会 ， 因此 ， 人一定要在23点以前上床睡觉 ， 这样比较适宜养生 。 实在睡不着 ， 那就睡个带有意念的“子午觉” 另外 ， 中国人有午睡的习惯 ， 这个习惯非常好 。 因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候 。 这时候 ， 阴气最弱 ， 阳气最盛 。 如果这时候 ， 你能休息上三四十分钟 ， 又能起到养阳的效果 。 这样一来 ， 子夜养阴 ， 午时养阳 ， 当然就有利于养生了 。 我有个朋友 ， 是名网络工程师 ， 他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉 ， 一直睡到早上9点起床 ， 后来他失眠了 。 每天晚上 ， 他躺在床上睁着眼睛到天明 ， 慢慢地 ， 就养成了吃安眠药的习惯 。 有一次 ， 我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉 ， 你就按照我说的 ， 晚上10点睡 ， 早上5点起床 ， 然后中午再补个觉试试？”过了一个月 ， 他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦 ， 能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样 。 如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话 ， 那我把你的“药量”再加大些 ， 让你睡个带有意念的“子午觉” 。 躺在床上 ， 让四肢伸成个“大”字 ， 先让全身彻底放松下来 ， 包括肌肉和精神 。 然后闭上眼睛 ， 将自己的意念集中于眉心间的印堂穴 ， 然后在心里默念：“我的头沉了 。 ”隔上两三秒钟 ， 注意念痴人说梦中于右手 ， 再默念：“我的右手沉了 。 ”然的让意念走到右脚上 ， 说：“我的右脚沉了 。 ”接着就是“我的左脚沉了” ， 再接着就是“我的左手沉了” ， 转了一圈后再回到头部 ， 重新开始 。 这样 ， 你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环 ， 告诉全身的每一处：我要睡觉了 。 这样 ， 你很快就能睡着了 。 我自己试过 ， 没超过三圈 ， 我就睡着了 。 对于大部分人来讲 ， 要从头向右手方向转 。 如果您是左撇子的话 ， 那就要从左手开始转了.这个方法不仅可以治疗失眠 ， 它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患 ， 而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来 什么都不要想, 请一定试一试.
能够养心安神的中成药有哪些 睡眠是生活中的一件大事 ， 睡个好觉 ， 让人感到神清气爽 ， 充满活力 ， 学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好 ， 会让人感到无精打采 ， 食不甘味 ， 神不守舍 。 长期失眠则更令人精神萎靡不振 。 想睡个好觉 ， 是所有人的愿望 ， 注意以下几点 ， 或许对您有所帮助 。
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