零基础也能学尊巴舞？详细教程来啦
本文转自：上观新闻
健康时尚的尊巴舞
将音乐和健身完美融合
今天的健身小课堂
为大家带来活力动感的尊巴舞
好看好学又能暴汗燃脂
一起动起来吧
分解动作1·摆胯绕胯
蹲坐下来，微微屈膝，双脚向外打开，膝盖与脚尖方向一致，胯部左右两个方向做“U”字形摆荡 。 扶胯绕一圈，再向下绕一圈，接着微微屈膝向下蹲，用臀部“画”一个大圆 。 注意两次绕胯时，第一次幅度要小，第二次幅度要偏大 。
分解动作2·前后走位
向前走4步，向后退4步，可以在这部分加上自己喜欢的舞蹈风格和动作 。 向后退时可以将身体多向后倾斜一点 。
【零基础也能学尊巴舞？详细教程来啦】分解动作3·原地律动
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