幼儿体能训练项目有哪些，幼儿园体能训练18种( 二 )
摘星星
家长可将一些小玩具用绳子挂起 ， 高度以宝宝双脚跳起手能够到为宜 ， 鼓励宝宝跳跃触摸 。 家长可以让孩子自己给这个游戏起名字 ， 摘星星/摘月亮/摘果果……增加游戏的趣味性 。
听音跳跃
跳跃为主的体能锻炼游戏 ， 还有一种非常好玩的方式就是听音跳跃！
家长放一首儿歌 ， 比如“小兔子乖乖 ， 把门儿开开……” ， 教宝宝在每句歌词的最后一个节拍起跳 ， 既能锻炼宝宝体能 ， 还能训练宝宝的音乐节奏感 。 把儿歌下载到手机里 ， 随时随地都能玩噢！
跳圈圈
相比摘星星和听音跳跃的游戏 ， 跳圈圈又增加了一些难度 ， 它要求幼儿在双脚离地的同时向前移动 。
家长可采用道具圆圈 ， 或划线的形式 ， 给宝宝规定好行进路线 ， 每完成一轮游戏 ， 可以获得一个奖励 。
3岁宝宝体能训练关键词——爬楼梯
爬楼梯
2岁左右的宝宝爬楼梯需要大人搀扶或手扶栏杆 ， 而3岁的宝宝平衡性更好 ， 胆子也更大了 ， 便可以在大人的陪同下进行爬楼梯的体能练习 。
爬楼梯有助于提升宝宝的心肺功能、手眼协调 ， 但必须注意匀速上下 ， 有大人看护以防摔伤 。
球类游戏
3岁的宝宝还可以接触一些球类的游戏了 ， 足球、篮球、抛球、拍球 ， 都可以很好的锻炼宝宝体能和身体协调 。
建议家长和孩子一起进行锻炼 ， 既能提高宝宝游戏的积极性 ， 又能很好的增进亲子互动 。
4岁宝宝体能训练关键词——快速跑
4岁的宝宝在身体大运动方面又有了很大的进步 ， 走路、跑步、跳跃都有了很好的平衡性 ， 因此体能锻炼也可以增加难度了 。
往返跑
往返跑是一种行之有效的锻炼宝宝体能和身体敏捷的方法 ， 不过单纯的往返跑对孩子来说有点无聊 ， 这里袋鼠麻麻教您怎么把它变成好玩的游戏！家长可以准备两个篮子 ， 一个篮子装红球 ， 一个篮子装黄球；红球放在起点 ， 黄球放在终点 。
游戏的规则就是往返运球 ， 从起点把红球运到终点 ， 同时从终点把黄球运到起点 ， 直到两种颜色的球全部互换位置 ， 一轮游戏结束 。 不妨试试 ， 看看你的宝宝能拿到多少奖励吧？
单脚跳
相比双脚跳 ， 单脚跳更考验平衡性和体力 ， 所以单脚跳的训练更适合4岁以后的宝宝 。 单脚跳不宜求快 ， 以平稳到达终点为准 ， 可适当增加练习次数 。
小兔子跳
这里说的小兔子跳 ， 不是双手比作耳朵 ， 伸到头顶 ， 扮演小兔子进行的跳跃；而是幼儿体能锻炼中一个十分经典的动作 。
家长可先给宝宝做示范 ， 双手双脚着地 ， 按图示进行手脚交替式的行动 。 此运动对上肢和下肢的力量、身体协调性都有所增强 ， 可在塑胶跑道或爬行垫上进行 。
5岁宝宝体能训练关键词——骑车
骑车
骑车是很多宝宝都喜欢的一项活动 ， 没错 ， 它也能起到锻炼体能的作用呢！一般来说 ， 3岁以下的宝宝不建议骑车；3-5岁的宝宝可以慢慢练习骑行三轮车或有辅助轮的自行车；而6岁以后再尝试去掉辅助轮 。
给宝宝选择自行车也要选择与宝宝身高匹配的型号 ， 以静止状态下宝宝双脚刚好着地为标准；另外儿童自行车也需时常关注车况 ， 轮胎是否满气 ， 是否存在摩擦等 ， 需要给宝宝创造一个舒适的骑行体验 。
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