男性贫血的原因有哪些，好好的人怎么突然贫血了( 二 )
(1)越来越多的男性白领整天忙于事业， 压力大， 加上长期饮食不规律， 暴饮暴食， 吸烟、酗酒等， 造成胃肠黏膜损伤， 发生慢性胃炎、糜烂甚至消化性溃疡， 还有少数男性正值风华正茂之年却因溃疡、恶性肿瘤而遭受胃切除的痛苦， 严重影响铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等造血原料的吸收， 发生缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血 。 而胃肠溃疡、消化道肿瘤等病人还有长期出血的情况 。
(2)饮食结构不合理， 营养不均衡， 如偏食、挑食， 较少吃蔬菜、水果等， 可能使造血原料——铁摄入不足， 吸收不良， 导致营养性贫血的发生 。
【男性贫血的原因有哪些，好好的人怎么突然贫血了】(3)饮酒似乎是男士的至爱， 为谈工作而饮酒， 为庆祝节日而饮酒， 或为舒缓压力、发泄不愉快而饮酒 。 “一醉解千愁”， 实际上， “借酒消愁， 愁更愁” 。 因为酒精可影响叶酸、维生素B12等营养元素的吸收， 长期酗酒可使造血原料不足， 导致巨幼细胞性贫血 。 大量饮酒也可损伤胃黏膜， 影响铁吸收 。
(4)中年男性工作压力大， 精神紧张， 常饮浓茶或咖啡来提神 。 南方人尤其广东人更有吃早茶的习惯或饭中喝浓茶 。 茶虽然有清油脂、抗氧化的作用， 但浓茶中的丹宁酸、多酚类都可以抑制铁的吸收 。 咖啡中富含草酸， 也是铁吸收的“克星” 。
(5)痔疮是中年男性的常见病， 俗话说“十男九痔” 。 尤其是那些水分和膳食纤维摄入较少、喜食精细食物和荤食、有不良的排便习惯者更易发生 。 痔疮长期不愈， 反复发作， 可造成消化道的慢性失血， 使人产生头晕、面色苍白等贫血症状 。
3．营养性贫血最爱下面6种男士， 核对一下， 看您是否身在其列 。 ①长期喝咖啡、浓茶的人；②不爱吃水果的人；③长期偏素食的人；④长期有胃肠疾病的人；⑤有痔疮的人；⑥酗酒的人 。
4.贫血引起的临床症状是全身性的， 几乎所有的器官系统都或多或少地受到牵连， 但贫血的发生较为缓慢， 有些症状往往缺乏特异性， 因此并不为大部分男士所注意 。 专家提醒， 出现下面8种情况中的任何一条， 都应该想到贫血的可能 。
①面色灰暗苍白， 面色无华、无血色， 皮肤干燥， 萎缩， 无光泽；②唇、舌色淡无华；③指甲脆、易碎裂， 反甲；④头发无光泽， 细而脆， 容易脱发；⑤体力活动后感到心悸、气促， 这是贫血最常见的症状；⑥经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；⑦精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等；⑧食欲不振， 经常感觉腹胀、便秘 。
5．早期发现贫血的必做功课：①仔细对照上述易发生贫血的人， 看是否身在其列!②仔细观察自己的肤色， 是否有面色苍白!③向下拉一下自己的下眼皮， 看看睑结膜是否苍白!④有以上情况， 尽快到医院查血常规， 10分钟即可确认是否存在贫血 。
然而慢性贫血是在不知不觉中发生的， 并没有非常明显的症状 。 随着贫血程度增加， 身体易感到疲劳， 偏头痛、常打呵欠， 以及睡眠不足， 脸色苍白或泛黄， 体力变差， 活动后胸闷、心悸， 易感冒生病、情绪不稳等 。 长期慢性贫血较严重者的指甲可见反甲， 甚至出现贫血性心脏病 。 另外， 肠胃溃疡、肾功能衰退等慢性疾病患者也会出现贫血， 如果不注意， 可能延误病情 。 所以男士应该经常关心自己的身体， 有危险信号及时做血液检查， 这可是马虎不得的 。
“救治于后不若摄养于先”、“未病先防”是中国十分重要的传统养生观念 。 贫血的预防途径很多， 最关键的原则是需从日常生活做起， 以下是日常生活中预防贫血的几种方法：
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