养生粥有哪些，养生粥按功效分类有哪些( 三 )
教您鱼片粥怎么做 ， 如何做鱼片粥才好吃
将鱼肉去鳞及大刺 ， 洗净切成薄片待用 。 沙锅加水1000毫升 ， 大火烧开 ， 把淘洗干净的粳米下锅煮成粥 ， 煮熟时放入鱼片稍沸 ， 加入调味品搅匀即成 。 早晚餐温热服食 。
参芪羊肉粥的做法功效：补阳食谱 肢寒畏冷食谱
制作材料：羊肉(瘦)100克,粳米100克黄芪10克,人参10克,茯苓12克,枣（干）15克盐1克,胡椒粉1克
教您参芪羊肉粥怎么做 ， 如何做参芪羊肉粥才好吃
1.将黄芪、人参、茯苓煎汤去渣 。 羊肉切碎 。
2.药汤中放入羊肉、粳米、枣煮粥 ， 加盐、椒 ， 分数次服用
小帖士-食物相克：粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食 ， 发瘤疾 。 不可和苍耳食 ， 令人卒心痛 。 ”
清?王盂英：“炒米虽香 ， 性燥助火 ， 非中寒便泻者忌之 。 ”黄芪：黄芪恶白鲜皮 ， 反藜芦 ， 畏五灵脂、防风 。 人参：人参不宜与茶同服 ， 反黎芦 ， 畏五灵脂 ， 恶皂荚、卤碱 ， 黑豆 ， 动紫石英 ， 茯苓：茯苓恶白敛 ， 畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲 ， 忌米醋 。
阿胶麦冬粥的做法功效：补虚养身食谱 滋阴食谱
制作材料：糯米100克阿胶30克,麦门冬15克
教您阿胶麦冬粥怎么做 ， 如何做阿胶麦冬粥才好吃
先将阿胶捣碎 ， 备用 。 将麦门冬切碎 ， 以冷开水捣绞取汁 。 再将糯米加适量水煮粥 ， 待粥煮熟时 ， 放入捣碎的阿胶、麦冬汁 ， 边煮边搅匀 ， 视粥稠胶化即可
用法：每日1剂 ， 早晚温热服食 ， 连服3天 。
小帖士-健康提示：效用：滋阴补虚 ， 养血润燥 。 冬季养生药膳
小帖士-食物相克：阿胶：阿胶畏大黄 。 麦门冬：麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克
有哪些养生粥的搭配方法 1、绿豆粥
绿豆粥最明显的功效就是 ， 可消暑解毒 ， 清热除烦 。 夏天暑热难耐 ， 或容易上火的人 ， 可常喝绿豆粥 。
【养生粥有哪些，养生粥按功效分类有哪些】绿豆含有丰富营养元素 ， 有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用 。
绿豆性寒 ， 素体虚寒者不宜多食或久食 ， 脾胃虚寒泄泻者慎食 。
2、紫米粥
紫米具有益气补血的功效 ， 适用于妇女体质虚弱 ， 营养不良 ， 贫血等症 。
紫米还有不少食疗效用 ， 滋阴补肾、明目补血 ， 比较适合产妇、老人、儿童食用 ， 可以有效地补充营养 。
3、小米粥
在我国北方许多妇女在生育后 ， 都有用小米加红糖来调养身体的传统 。 因小米含铁量高 ， 对于产妇产后滋阴养血大有功效 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养 ， 帮助她们恢复体力 。
小米味甘咸 ， 有清扫解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。 有的人胃口不好 ， 吃了小米后能开胃又能养胃 ， 具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
小米因富含B族维生素 ， 还具有防止消化不良及口角生疮的功能 。
4、粳米粥
粳米能补脾益气 ， 养胃生津 。 体质虚弱 ， 脾胃不好的人应常喝粳米粥 。
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