早餐有哪些，食堂早餐100种( 四 )
?
【红枣核桃花生糯米豆浆】
这款豆浆也是我家里经常制作的一款 ， 纯豆浆喝腻了 ， 总喜欢加点别的食材一起制作 。 一小把黄豆配上四五个核桃仁 ， 一小把花生仁 ， 再来一小把糯米 ， 四五颗大红枣去核一起放进豆浆机或破壁料理机里 ， 注入清水 ， 启用“豆浆”制作程序 ， 约30分钟后 ， 香浓营养的红枣核桃花生糯米豆浆就制作好了 。
核桃益智补脑 ， 花生补脾润肺 ， 红枣补气养颜还能够帮够增加香甜的口感 ， 黄豆富含膳食纤维 ， 可以帮助促进良好的消化和排泄身体内的固体废物 ， 但这四种食材打出来都免不了会有沉淀物影响口感 ， 所以增加一把糯米 ， 利用米浆融合使整杯豆浆口感顺滑细腻 ， 效果非常好 ， 而且营养上也更丰富了！
?
【红枣核桃黑芝麻糊】
黑芝麻乌发养颜、健胃保肝 ， 促进红细胞生长 ， 但平时我们能吃到的黑芝麻的量并不是很多 ， 做成黑芝麻糊就方便食用了 。 除了放进大量的熟黑芝麻以外 ， 还可以加上一些红枣、核桃、花生、糯米 ， 一起放进破壁料理机里用“豆浆”模式制作成黑芝麻糊 ， 豆浆机也可以制作 ， 但成品上还是破壁机制作的更好一些 。 做好的黑芝麻糊细腻顺滑 ， 稍微稠一点的更好喝哦 。
黑芝麻需要用熟黑芝麻做出来的才香 ， 其它的食材可以直接用生的 ， 因为黑芝麻的量比较大 ， 如果给小朋友喝的话 ， 建议加点冰糖或红糖调味 ， 让做好的黑芝麻糊口感更香甜 ， 孩子们也会比较好接受 。
?
【奶香玉米汁】
玉米是我家经常吃的一种粗粮 ， 蒸着吃、煮着吃、炖着吃经常会出现 ， 而早餐时也经常会用它打成玉米汁 。 大家都知道玉米分很多种 ， 有粘玉米 ， 有甜玉米 ， 还有水果玉米 ， 打玉米汁用的玉米建议用黄颜色的甜玉米 ， 口感甜 ， 汁多 ， 做成玉米汁清甜好喝 ， 孩子们都很喜欢 。 有时候是用甜玉米粒加清水一起加成原味玉米汁 ， 有时候会把一部分的清水换成纯牛奶 ， 这样打出来的奶香玉米汗颜色会发白 ， 但除了玉米的甜香味还会有牛奶的奶香味 ， 不管是大人还是孩子都很适合 。
?
【紫薯豆浆】
紫薯颜色很漂亮 ， 平时蒸着吃或煮粥吃都很好 ， 味道香甜 ， 孩子们接受度也很高 。 把它做成紫薯豆浆也是很不错的 。 一个小紫薯去皮切成 小丁 ， 和泡涨的黄豆一起放进豆浆机或者破壁料理机里 ， 注入适量的清水 ， 启动“豆浆”程序 ， 30分钟后 ， 美味豆浆就做好了 。 红薯也可以这样做哦 ， 不过没有紫薯的颜色好看 。 黄豆做成豆浆后难免会有些沉淀物存在 ， 但那也是黄豆的营养成份 ， 对人身体有益 ， 加点紫薯或红薯一起打 ， 利用薯类的淀粉成份 ， 和黄豆混合 ， 做出来的豆浆口感更细腻 ， 也不会有渣感 。
?
【枸杞玉米汁】
再来分享一款玉米汁 ， 还是需要用黄颜色的甜玉米粒来制作 ， 除了玉米粒和清水 ， 还可以再放20粒左右的枸杞 ， 一起放进豆浆机或破壁机里 ， 启动“豆浆”模式制作 。 就可以是好喝的枸杞玉米汁了 。 玉米一直被称为“长寿食品” ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等 ， 还具有一定的抗癌作用 ， 物美价廉 ， 营养丰富 ， 非常值得推荐 。
推荐阅读
- 鱼的成语有哪些，看到鱼祝发财的句子
- 公司部门有哪些，正规公司都有哪些部门
- 公司有哪些部门，公司各部门名称
- 家电有哪些，日常生活用品大全
- 微生物有哪些，我们知道的微生物有哪些
- 直播有哪些平台，远程礼物控制直播平台有哪些
- 玩具有哪些，幼儿园玩具100种名称
- 直播平台有哪些，多媒体直播平台有哪些
- 有哪些直播平台，国外真人直播软件
- 气体有哪些，化学考试中常见的混合物