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早餐有哪些，食堂早餐100种( 二 )

小知识


早餐食谱中的各种营养素的量 ， 一般应占全天的供给量的30%左右 。 其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养 ， 如能量、维生素B1等 ， 早餐应适量增加 。 且做到粗细搭配 ， 使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡 ， 营养互补 。
早餐都有哪些种类 无锡小笼包!
最爱吃无锡小笼包的 ， 我想可能不一定是只有无锡本地人 ， 上海小伙伴一听到小笼包也是立马就眉飞色舞了 。 但是小笼包这种物种 ， 一般都是现蒸现吃 ， 口感才最好 ， 但凡是隔了一段时间 ， 或者是要作为伴手礼带给外地的亲朋好友 ， 肯定就没有现场吃那么好吃了 。
很多外地的朋友 ， 特别是北方的朋友来到无锡 ， 看到南方竟然也有面食的早餐 ， 一定会控制不住味蕾的呼唤 。 这小小的一个一个包子 ， 怎么够吃呀 ， 肯定要来两笼先塞个牙缝！但是请注意 ， 江南人名自古富庶爱吃甜 ， 小笼包里面又是红烧的肉丸 ， 一定是会放糖的！一口下去发现是甜包子 ， 可千万不要觉得惊讶哦！
吃小笼包也是一门技术活 。 首先 ， 从容器中夹起来的时候一定要注意 ， 不要把皮夹破 ， 汤包的皮都是非常薄的 ， 才能蒸出来白透明的颜值呢！
将小笼包放到一个小的醋碟轻蘸 ， 咬一小口 ， 一点一点吮吸里面的汤汁 ， 千万小心不要把汤汁漏掉 ， 也要小心不要被汤汁烫到哦！汤包的精髓就在于这汤汁了 ， 一口喝下去 ， 感觉立马就到了达人生巅峰！
喝汤汁是最需要技术的活 ， 接下来吃皮和陷就可以按照自己的喜好 ， 怎么喜欢怎么来就行了 。 通常吃小笼包还会配上一碗开洋馄饨 ， 或者拌馄饨 ， 当然一碗细面也是最佳搭配之一 。
这就是无锡人民最爱的早点哦！每一个在外的游子 ， 回到家乡 ， 一定会去吃上这一份特色早餐的！

早餐食谱有哪些？ 早餐食谱有粥、麦片、牛奶、面包、营养早餐饼等 ， 以营养早餐饼为例 ， 做法如下：
准备材料：吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许
1、食材备好 ， 如下图所示：
2、吐司切成小块 ， 腊肠切成小丁 ， 西红柿切丁 ， 葱切末备用 ， 如下图所示：
3、碗里打入3个鸡蛋 ， 如下图所示：
4、加点盐 ， 如下图所示：
5、撒点胡椒粉搅匀 ， 如下图所示：
6、平底锅置火上烧热倒入适量油放入一半的葱花炸出香味 ， 如下图所示：
7、放入腊肠丁翻炒均匀 ， 如下图所示：
8、腊肠丁炒至出油 ， 变色倒入西红柿丁翻炒 ， 如下图所示：
9、加入切好的吐司面包块翻炒均匀 ， 如下图所示：
10、将蛋液均匀的淋在上面 ， 如下图所示：
11、撒上剩余的葱花 ， 如下图所示：
12、蛋液定型了 ， 倒出切块 ， 早餐饼做好 ， 如下图所示：

中国有哪些有名的早餐呢？ 早餐都有什么种类
1.中式早餐
大家都知道 ， 都说中国早餐的餐桌是豆浆油条 。 其实不然 ， 在一般家庭里 ， 早餐种类也是很多的 ， 比如包子、馒头、油条、饼等等还可能有这种自己家做的有些种类的粑粑等 ， 吃这些东西肯定要配上粥的 ， 粥那更多了 ， 普通白米粥、清热的绿豆粥、滋补的红豆小米粥、美味的八宝粥等等吧!相信大家家里的冰箱里肯定备各种食材熬制成粥的吧 。

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