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乔丹如何增加臂展，怎么提高臂展( 六 )

小知识


方法是很简单的 ， 每天在晚上睡觉前（其他时间应该也都可以 ， 也许早晨效果也会很好） ， 在家里找这种类似于单杠的东西 ， 乔丹和皮蓬都是用的门框 。 双腿跳起抓住门框 ， 让身体放松 ， 垂直悬空 ， 双脚离地 ， 就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时 。 这个方法 ， 最重要的是坚持 ， 似乎乔丹和皮蓬等人都没有间断过 ， 一直到长到很高 。 至于这个方法的科学性和合理性 ， 我并不了解 ， 不过 ， 这种方法是不会有什么坏处的 ， 你不会损失什么 ， 所以 ， 既然有这么多人成功了 ， 想增长身高的你 ， 连试都不敢尝试吗？
最后要说的是 ， 这个方法 ， 肯定不是对每个人都有用的 ， 不过 ， 也确实很多美国人长高了 。 所以 ， 既然是有这种机会 ， 我们就该把握住 。 也许 ， 这种方法只是一厢情愿的幻想 ， 不过 ， 至少我们都努力的尝试过了 ， 也许 ， 到头来 ， 是上帝看到我们这么努力 ， 而心生怜悯 ， 对你说：好吧 ， 孩子 ， 我让你长高 。 如果你有幸得到这种眷顾 ， 那么不要辜负它 ， 努力去练习你的篮球技术吧 。 而如果你没有被上帝眷顾 ， 那也无所谓 ， 至少我们做了个很好的梦 ， 不是吗？
乔丹到底是怎么增高的 做拉伸运动 ， 早起多做扩胸运动…做完俯卧撑之后扩胸会有更好的效果…比如做一组撑再一组扩…一组是十个…然后二组撑二组扩…如果你少运动的话估计三组做不了 ， 你就慢慢练一组两组吧！扩胸就是双腿叉开（军姿）手小臂与地面、肩都平行…双拳相接于胸前…然后平行方向向两侧拉伸…后是手臂间九十度 ， 拉到极限后再臂伸直往到极限方可 ， 一定要极限啊！上边那个让你找教练的二五我真想劈他一顿…恩 ， 臂展长了 ， 勾手、极限火锅…甚至扣篮 ， 战斧式拉弓扣对臂展要求很大滴…呵 ， 扩胸愉快
怎么增加臂展？ 迈克尔乔丹的臂展是：2.12米/6尺11.5英寸 。
1982年3月29日 ， 乔丹作为北卡罗来纳大学的一名新生 ， 在NCAA联赛的决赛里投进制胜球 ， 帮助北卡大学队以63比62的比分战胜了尤因率领的乔治城大学队 。
1982-83赛季 ， 乔丹被《体育新闻》评为年度大学生球员及全美第一阵容队员 。 1983-84赛季 ， 乔丹再次被《体育新闻》评为年度大学生球员及全美第一阵容队员 。
扩展资料：
NBA绝大多数球员的臂展都要比身高长不少 ， 平时说这个球员身体素质高 ， 天赋高 ， 身高臂展占了很重要的一部分 。 抢篮板 ， 盖帽 ， 上篮等臂展长的显然更占优势 。
臂展在防守端同样非常重要 ， 毕竟胳膊长就代表着防守面积非常大 ， 在防守时就更容易干扰对手的进攻 ， 很荣誉就把球断下 ， 哪怕失掉防守位置也可以靠着臂展追帽 。
放眼这些年的DPOY ， 戈贝尔、卡哇伊都是出了名的臂展怪兽 ， 由此可见长臂已经成为获得DPOY的必要因素了 。
参考资料来源：

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