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如何选购跑步鞋，国产马拉松跑鞋排名前十名( 二 )

小知识


【如何选购跑步鞋，国产马拉松跑鞋排名前十名】最后要选择合适的尺寸 。 跑步的过程中， 脚会逐渐膨胀， 如果买了尺寸偏小的鞋， 那你的脚趾必然会遭殃， 大拇趾和小趾不是被磨起泡便是趾甲充了淤血 。 不要害怕鞋子稍微显得有些空荡， 这是跑步过程中保证脚趾安全的保证 。 正确的做法是将脚趾顶住鞋的前沿， 脚后跟与鞋口之间还能塞进一个姆指 。
按照以上经验试穿几款跑步鞋， 从中选择最合脚、最舒适的那双 。 世上好鞋千 千万， 必有一款适合你 。 不要因为喜新厌旧， 随意更换适合自己的鞋款 。 牢记合适的跑步鞋能够防范运动损伤 。 因此， 如果你的鞋够好、够舒适， 你也没有伤痛问题， 就别换鞋 。

跑步鞋怎么选择   一双舒适的跑步鞋， 对于跑者是至关重要的， 对于跑步新手来说， 想避免出师不利的情况， 或许会各方打听， 什么样的跑鞋更好， 选择什么品牌的更舒服？
    然后， 跑步大神们见仁见智， 此时纠结的你， 别急， 先淡定地看一看， 到底如何正确地选择适合自己的跑步鞋？ 
    一、正确的选择尺码 
    平时的我们买跑鞋， 都是知道自己的鞋码， 但是， 在买跑步鞋的时候， 如果没有实体上脚试穿， 或许你应该正确地量一下你的脚码， 只有真正了解了自己的双脚数据和选码依据， 才能避免“郑人买履” 。 这也是网购时代的必备的步骤 。  
    所以， 先确定自己双脚的数据 。
    测量方法一、很多运动装备专卖店都有专门的3D量角器， 扫描就能得出结论 。
    测量方法二、需要纸， 笔， 软尺 。
    1：赤脚在纸上， 用笔画出四周边缘， 画出脚的轮廓 。
    2：将脚趾最长点与脚跟突出点链接， 成直线， 来测量亮点距离， 此为脚长 。
    3：将脚掌左右侧练成直线 。 测量出它的宽度 。
    4：软尺在脚跖骨， 绕一圈， 来测量围度 。
    确定了自己尺码， 对照品牌的尺码， 来挑选 。 如果遇到脚背问题， 可以通过调整鞋带， 鞋舌解决 。
    另外还建议， 在购买跑鞋时留好余量， 选择运动跑鞋， 尽量买比脚长多5-10mm的尺码 。
    二、确定脚的内旋情况
    选择跑步鞋， 这一步， 少不了 。
    步骤一：首先来确定一下， 自己的足弓类型 。
    步骤二：判断自己的跑步的内旋情况
     1、正常的内旋情况
    正常的跑步的时候， 人的脚跟和脚尖， 都都是在同一线面上的， 所以这一类的内旋的人， 跑步的时候选择球鞋是可以所有球鞋都能穿， 可根据自己需求选择 。
     2、内旋不足-足内翻
    这种情况， 跑步时主要是脚外侧使劲， 发力的部位也集中在脚跟， 脚外侧， 所以在跑步的时候， 鞋子的外侧磨损会比较严重一些 。 这样的跑者， 速度不会太快， 没有脚底支撑， 所以， 没有一定的缓冲性 。 这种情况， 一般是高弓足的人群出现几率大一些， 想要跑的更快的跑友们， 可以选择带有缓冲性， 缓震性更好的跑鞋 。
     3、过度内旋-足外翻
     脚跟和鞋子内侧， 是乏力的一个部位， 而且， 这些部位会容易受到磨损 。 在脚内侧受力， 所以在跑步的时候， 会比较累， 因为脚部稳定性差， 所以， 可能会影响跑步的速度 。 这种扁平足或者低足弓出现几率大一些 。 这个时候适量选择一些稳定性更好的跑鞋 。
新手该如何选择跑鞋？ 男生选择跑步鞋一般注重鞋子的性能其次才考虑到鞋款的配色和版型上， 而对于女生来说会先看跑鞋的面貌然后才会深入了解鞋款的性能来决定是否购买 。 跑步鞋比较大众化， 版型趋于流畅的休闲版型， 面对跑鞋的外观和性能方面， 那么怎么挑选跑步鞋才是适合自己的呢？

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