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如何选跑步机，跑步机要买那样的( 三 )

小知识


2.其次能就是要考虑跑步机的质量和安全性，一般来说选择比较知名的品牌都会比较好 。 毕竟知名品牌有良好的质量安全保证，完善的售后服务等 。 可以省去我们很多的后顾之忧 。
3.然后能需要考虑的就是跑步机的功率是否符合使用者的需求了，一般不同体型不同重量的人需要不同功率的跑步机 。 一般来说体重在100KG以下的人，选择1.0~2.5HP的家用跑步机就能够满足锻炼的需求了，100KG以上的人就需考虑2.5HP或更大功率的商用机器了 。
4.跑步带的面积，一般情况下，有效面积至少要达到1100*350mm，根据不同人身高不同，需要的跑步面积也不同，当然面积越大，越安全，但是相对的价格也越高 。 其实一般人选择最好在1300*400mm左右的跑步面积比较合适 。 老年人选择跑步机一般需考虑较长较宽的跑步面积，防止在运动中摔倒 。
5.再然后需要考虑的就是价格问题了，看看跑步机的价格是否在你的预算之内 。

6.跑步机的速度区间，人们步行的速度大概是6km/h，跑步训练的速度在7 ~12km/h左右，所以选购一台0~14km/h速度区间的机器就够一般人使用了（家用电跑的速度一般在这个区间内） 。 但若是需要加大锻炼，挑战更高的速度，可以选择更大动力速度14km/h以上的机器 。
7.减震系统，跑步时，单脚与跑步机接触，压强较大 。 会对人体关节骨骼和大脑等部位产生冲击 。 如果没有较好的减震系统，就会容易造成运动损伤 。 所以需选择有较好减震功能和符合仿生运动学的跑步机 。 现在一般跑步机采用的是胶柱减震或弹簧减震系统
8.跑步机的功能，现在一般的电跑都有显示速度、公里、卡路里、心率的功能 。 还有呢就是配备了多功能的跑步机，比如说有坡度调节、带扭腰，仰卧起坐，按摩等这些带有多功能部分的跑步机一般更适合有不同年龄段人的家庭使用 。
9.跑步机的内置程序，许多人使用跑步机都是直接加速减速，这样的模式虽然适合不同的人，但是许多跑步机都有内置的训练程序，这些程序的设计都是经过许多的测试开发的，符合科学规律，可以让使用者得到更科学的锻炼 。

家用跑步机怎么选？ 家用跑步机选购攻略如下：
1、跑步机面积要适宜，跑步机面积指的就是跑带面积，跑带面积主要由长宽决定 。 一般跑带面积越大使用就越舒适，在选择时最小不能低于自己的双肩宽度 。
2、看马达功率，马达的功率单位是匹，所以在购买的时候可以看跑步机的匹数，通常匹数越大越好 。 但也不能太大，这要会很耗电，只要家里边没有太重的人，基本2.5P到3P就差不多了 。
3、操作方便性
操作方便性：一般家用的机器，操作越简单越好 。 但是这并不意味着按键越多，操作就会越复杂，也要看按键的作用，具体需要自己去体验 。
跑步机的使用方法如下：
1、在使用跑步机前，最好穿着运动服和跑鞋，不要穿着紧身的裤子，会容易影响步幅 。 其次在跑步前也要避免有线头、鞋带、布条等悬挂在跑步机上 。
2、如是第一次使用，在走上跑步机后要检查身处位置是否合适，不要太靠近跑步机的表头，也不能离跑步机尾端太近 。
3、开启跑步机，一般只要打开开启按钮即可，打开后，跑步机的跑带会开始缓慢移动，此时你可以开始跟随跑带慢走热身，逐步习惯在跑步机上的感觉 。
4、跑步机上也会有加速按钮，要根据自身情况选择，然后选择一个合适的速度固定下来 。
【如何选跑步机，跑步机要买那样的】5、降速和停止，如果想要停止跑步，不能直接停止跑步机，而应该由高至低逐步减速，速到2km/h以后，再点击停止按钮 。

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