如何控制自己的梦境，为什么做春梦有真实触感( 三 )
第四招 ， 记住作梦的征兆 。 你可能也有过这种经验 ， 就是作梦的时候 ， 看到一些以前也梦过的东西 。 可能是牙齿掉了、在街上裸奔…之类的 ， 你记得越多这些会重复出现的片段 ， 就越容易注意到你在作梦 。
第五招 ， 作梦醒来后 ， 再倒回去睡 。 当梦境还鲜明地停留在你脑中 ， 而且你还昏昏欲睡时 ， 试着一边回想刚才梦里的内容 ， 然后再睡回去 。 你可能会梦到类似的梦 ， 而你回想的内容会成为你意识到那是梦的线索 。
第六招 ， 买一个能定时发亮的时钟 。 如果你在梦中看到奇怪的光 ， 就可能会意识到你在作梦 。 所以你可以买一个定时发亮的时钟 ， 并让它每隔一段时间就亮一下 。
不过最好用薄布盖住时钟 ， 让它不要太亮 ， 毕竟为了清醒梦让自己睡不好可就得不偿失了 。
第七招 ， “回笼觉”法 。 你可以把闹钟定在你睡着后的4,5,6或7小时 ， 因为这个时候是快速动眼期 ， 这时候作的梦较容易被记得 。 听到闹钟醒来后 ， 把你的梦写在日记本上 ， 然后保持清醒45分钟 ， 你可以去散散步或是吃个点心之类的 ， 让你的神智清明后再回到床上睡 。
躺在床上时 ， 专心的想着刚才的梦境 ， 然后在快入睡时可以用手指规律地打拍子 ， 好让你能将注意力集中在原本的梦境上 ， 这也是个让你能清楚区分梦境跟现实的好方法 。
第八招 ， 冥想 。 在睡觉前冥想 ， 将你的思绪清空 ， 让自己自然进入清醒梦的状态 。 虽然这个方法听起来不难 ， 但其实想作清醒梦的话 ， 这招并不是非常有效 。
不过应该至少能保证睡眠品质啦！
第九招 ， 在清醒梦结束前延长梦境 。 这招是用在清醒梦开始之后 ， 因为很多人开始作清醒梦时就会立刻醒来 ， 因为他们会因为兴奋而心律上升 。 如果想延长梦境的话 ， 你可以双手交握 ， 借此让你忽略其他的知觉 。
另一个方法是在梦里转身 ， 这也能够转移你的注意力 ， 让你不要想到身体在现实中感觉到了什么 。
第十招 ， 很多人应该会很爱 ， 就是多打电动 。
打电动能让你更能清楚辨别现实与非现实的不同 ， 所以常打电动的人会更常作清醒梦 (我以自身经验保证这是真的！) ， 而且电玩通常能让你在虚拟世界操控一个角色 ， 这也跟清醒梦的状态很像！
怎么控制自己的梦？ 人类的大脑是最不可思议的器官 ， 它不仅控制人类的思想、行动、语言和情感 ， 而且还隐藏着潜意识的秘密 。
而说到潜意识这样东西 ， 最常见的就是梦境了 ， 做梦是每个人每天都在经历的事情 ， 而梦境的内容和我们在现实的经历以及压力有关 。
当一个人感到压力巨大的时候 ， 这个人很容易做噩梦 ， 而即使我们在入睡前没有思考任何东西 ， 也同样会做梦 ， 只不过有时候我们忘记了梦境的内容 ， 因此以为自己没有做梦 。
相信不少人都有遇到过此类事情 ， 有时候当我们做梦的时候 ， 会非常的投入 ， 我们甚至不知道自己正身处于梦境中 。
而有些时候 ， 当我们做噩梦或者梦到一些不可思议的事情时 ， 就会对这个梦境印象深刻 ， 久久不能忘记 ， 而还有些时候 ， 我们在梦境的时候就清楚地意识到自己正在做梦 ， 甚至可以左右梦境的内容 ， 科学家将这类梦境称作“清醒梦” 。
那么 ， 有没有一种情况下我们可以轻松地控制自己的梦境呢？科学家通过实验得出结论 ， 只要掌握三个小技巧即可 。
在澳大利亚阿德莱德大学心理学院的丹霍姆·阿斯比博士的领导下 ， 有47名实验者参加了关于如何控制自己梦境的实验 。
推荐阅读
- 属猪的命运如何，63岁属猪人命运
- 如何种杏树，杏树种子催芽方法
- 如何制作有机肥，有机肥自制
- 如何制作面筋，普通面粉制作面筋方法
- 如何短信报警，为什么短信报警不回答
- 枸杞子如何吃，枸杞什么吃才管用
- 该如何找工作，急招上午半天班女工
- 桃树如何修剪，桃树八月份怎么修剪
- 如何扎出漂亮的发型，最简单漂亮的发型扎法
- 【树】木瓜树如何施肥