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爱生气的人如何改变，怎样改掉易怒的脾气( 二 )

小知识



如果抑制不住生气呢？这时您要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使您对许多事情得出正确的看法 。
怎么才能改掉爱生气的毛病呢？ 你首先要知道这样的性格是针对某些人还是对每个人都是 ， 还要看是啥事情上 ， 你只有弄清了头绪 ， 才知道自己应该怎样去改变 ， 每个人的性格都不同 ， 看待问题也不一样 ， 你先捋一捋 ， 然后在着手去改变 ， 相信你一定能做到的 ， 加油
怎样改变爱生气的脾气 1、承认错误 ， 告诉家人和亲友 ， 承认自己爱发火是个错误 ， 今后改掉 ， 要求他们支持 ， 配合 ， 督促 。
2、清醒回避、当愤怒的想法在脑海里翻腾的时候提醒自己保持理性 ， 生活中遇到引人发怒的刺激的时候 ， 应该力求回避 ， 眼不见心不烦 ， 可以将注意力转移到其他事情上去 ， 这样怒气就小了 。
3、将心比心 ， 多数的情况下一旦你将心比心 ， 这时候满腔的怒气就会烟消云散 ， 至少觉得没有必要对人发火 ， 把自己摆到别人的位置上设身处地的想一想 ， 也许容易理解对方的观点和举动 ， 作出具体的体的反应 。
4、信任宽容 ， 培养对他人的信任学会宽容 ， 放弃怨恨和惩罚 ， 学会做到这点会发现事实上你不会也不必要设法控制任何东西也能生活得很顺利 。
5、学会幽默 ， 在那种很可能一触即发的危险关头 ， 你可用自嘲从多疑和易露的情形当中找到乐趣 ， 幽默是抖落猜疑尘埃或者是愤怒包袱的一个最好的手段 。
怎么改变自己小气 ， 爱生气的性格 有一个故事 ， 孩子脾气差 ， 父就建议他在木桩上钉铁丁 ， 直到气消了 。 当铁钉满了 ， 在让他一个个拔 。 他最后终于脾气平稳了 。
生气时 ， 找些事情做吧 ， 培养耐心 。
如何改变容易生气的性格？ （1）情境转移法：当愤怒陡出时 ， 人有五种处理怒气的方法 ， 一是把怒气压到心里 ， 生闷气；二是把怒气发到自己身上 ， 进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气 ， 用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气 。 其中 ， 转移是最积极的处理方法 。 火儿上来的时候 ， 对那些看不惯的人和事往往越看越气 ， 越看越火 ， 此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合 ， 最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步 ， 你会渐渐地平静下来 。

（2）理智控制法：当你在动怒时 ， 最好让理智先行一步 ， 你可以自我暗示 ， 口中默念：“别生气 ， 这不值得发火”、“发火是愚蠢的 ， 解决不了任何问题 。 ”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了 ， 好样的 ， 再坚持三分钟！二分钟坚持住了 ， 我开始能控制自己了 ， 不妨再坚持一分钟 。 三分钟都坚持过去了 ， 为什么不再坚持下去呢？所以 ， 要用你的理智战胜情感 。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价 ， 也许是别人的一个眼神 ， 也许是别人的一句讥讽 ， 甚至可能是对别人的一个误解 。 这事在当时你使“怒不可遏” ， 可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论 ， 你或许认为当时对之发怒“不值得 。 ”

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