人格解体如何回到现实，人格解体是意识的终极
我现在已经没办法了，人格解体，不知道怎么办 喝酒，把自己连续灌醉一个月 。 情况会好很多 。 太清醒太敏感 。 记得住虚幻的感觉跟真实的感觉 。 才会混肴不清虚假现实 。 是时候麻痹一下身体 。
人格解体如何回到现实 治疗方法 １.顺其自然法 有趣的是在气功修炼中也会出现人格解体现象 。 气功修炼者会感受到各种稀奇古怪的感觉，好象到了另一个世界，这种世界似乎是一种非实体的存在 。 有些人练到这种境界后会感到惊慌失措，结果导致“走火入魔” 。 对付这种现象，气功中的应对技巧便是顺其自然 。 有一位气功师曾对我叙述他的练功经验 。 一天傍晚，我独自一人打坐，忽然我出现了一种奇怪的感觉，觉得自己的身体在膨胀，无限地膨胀 。 我感到自已的身体充斥天地之间 。 突然我的身体开始变小，小到只有针尖那幺大 。 这种针尖大的感觉令人十分恐惧，但我没有失去自我意识 。 我只是抱着顺其自然的宗旨 。 很快我感到自己的形体消融了，我与周围的世界合一了，我感到从来有过的快活与舒畅 。 根据前面的病因分析，我们知道人格解体症的出现是个体的一种应急性防御措施 。 只要顺其自然，见怪不怪，个体内部很快会进行自我调节就能消除该症状 。 如果你一遇到人格解体症状出现便手忙脚乱，百般焦虑，这自然会加重症状 。 出现人格解体现象后，患者除了施行顺其自然这一原则性方法外，还有一些辅助方法，如放松法、呼吸控制法和意念法 。 当患者在人格解体状态下出现焦虑情绪时，可以采用放松法进行调节 。 放松的方法有很多种 。 呼吸控制是与放松法相关联的一种呼吸训练，通常是深深吸—口气，缓缓地呼出，反复进行这个呼吸过程，可调节你的注意和情绪 。 意象法也有助于放松，它是通过想象使注意中心转移而达到放松目的 。 患者在进行想象时可以加点幽默式的自我暗示 。 诸如：“真是世界每日都在变，一转眼，老母鸡变鸭 。 ”又如：“免费到这些地方旅游一次也不差呀 。 ”对(人格解体分解出的)陌生的“自我”可以这样暗示：“平时只能从镜子里看自己，总觉得不过瘾，现在好了，我得好好观察我原来的身子是如何工作的 。 ”事实上，任何心理疾病的发生都是人的内部机制被动防御的结果，患者针锋相对地用此法进行心理调节，人格解体症状会慢慢得到缓解 。 2.自我精神分析法 我们知道主观的顺其自然态度是有一定限度的，如果患者做不到顺其自然，便会滑入恶性循环的泥潭，病症越来越重 。 在这种情况下，患者有必要进行自我精神分析，寻找病因 。 患者应先回忆过去的历史，静下心来回忆，把自己的痛苦、经验一点点回忆出来，看看这些经验是不是导致目前病症的诱因 。 正如弗洛伊德经历过一次人格解体经验后对自己所作的精神分析—样 。 当患者能够从痛苦的回忆中找出病根，然后想法子治疗这种病根，那幺人格解体即可治愈 。 自我精神分析的另一项任务是分析近来生活情况，分析自己近来的失败经验，以及自己采取的挽救方法 。 如果能够做到客观公正地评价，你会发现在人格解体出现之前，已经埋伏了严重的诱因 。 正如前面的病因分析所述，人格解体是在前面许多防御方法失效以后的应急方法 。 如果前面的防御方法有效，人格解体便不会出现 。 进行自我防御较积极的方法是合理化方法、升华法、幽默法 。 现实生活总是很难事事如意的，在这种情况下，我们学点阿Q精神用合理化方法进行自我宽慰 。 像童话故事中那只聪明的狐狸，当吃不到葡萄时，便说葡萄是酸的，不吃它可以省得牙齿发酸 。 这样就可减少许多不满情绪 。 当人在生活中遇到各种挫折时，力比多能量很可能会压抑到潜意识深处 。 解决的方法便是升华 。 你可多参加一些有意义的活动，为自己制定富有作出创造性的成才计划，并一步步实行之 。 在平时生活中，你应该努力学习各种幽默技艺，多与幽默的伙伴一起交往，多看幽默作品，多欣赏幽默艺术，多讲笑话，久而久之，你一般的苦恼便会随睿智的笑声自然地消解了
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