如何在一周内变白，在家如何让自己一周变白( 二 )
1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的 ， 每天彻底将脸清洁干净 ， (包括：卸妆、洗脸) ， 每周一次的去角质与敷脸 ， 千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢 ， 让你快点白回来 。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方 ， 酸奶敷脸 ， 只要用化妆棉浸泡酸奶 ， 然后贴在脸上10-15分钟即可 ， 并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物 ， 都可以美化皮肤 ， 让你快快白回来 。 很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关 ， 如果喝牛奶皮肤会变白 ， 那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A ， 但用喝的可能还不如用洗的来得快 。
此外 ， 今年夏天非常流行的芒果冰 ， 芒果虽然有丰富的β胡萝卜素 ， 但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙 ， 这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素 ， 吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果) 。
另外 ， 吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光 ， 容易晒黑或是晒出斑点 。
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤 ， 绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了 ， 薏仁对于皮肤美容特别有帮助 。
3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜 ， 而且要记得带出门 ， 在户外一到两小时候一定要补擦 ， 就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去 。 不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的 。
4、多喝水：每天最少2000CC的水 ， 保护皮肤 ， 也保护你的肾 。
5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝 ， 就算做不到 ， 也要勉强在十二点以前上床睡觉 ， 因为错过了美容觉时间 ， 要快快白回来就没那么容易了
怎样在一星期内让脸变白（我是五年级的女学生）而且要对皮肤没伤害 。 越简单越好 。 不需要买任何东西 1、每天的基础保养还是不可轻忽的 ， 每天彻底将脸清洁干净 ， (包括：卸妆、洗脸) ， 每周一次的去角质与敷脸 ， 千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢 ， 让你快点白回来 。
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物 ， 都可以美化皮肤 ， 让你快快白回来 。
3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜 ， 而且要记得带出门 ， 在户外一到两小时候一定要补擦 ， 就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去 。 不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的 。
4、多喝水：每天最少2000CC的水 ， 保护皮肤 ， 也保护你的肾 。
5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝 ， 就算做不到 ， 也要勉强在十二点以前上床睡觉 ， 因为错过了美容觉时间 ， 要快快白回来就没那么容易了 。
要注意芒果、红萝卜、木瓜、柳橙 ， 都含有丰富的β胡萝卜素 ， 吃多了会让皮肤发黄 。 另外 ， 九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光 ， 容易晒黑或是晒出斑点 。 出门前多吃些西红柿 ， 木瓜 ， 奇异果 ， 胡萝卜之类的水果 ， 蔬菜
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