夏季4大水果，补血、解暑、抗衰老，家里一定要常买！胜过苹果、梨，错过等一年
【夏季4大水果，补血、解暑、抗衰老，家里一定要常买！胜过苹果、梨，错过等一年】本文转自：北青网
根据最新版的《中国居民膳食指南》建议 ， 每人每天应摄入200-350克水果 。 除了常见的苹果、香蕉、梨之类的水果 ， 进入夏季后 ， 大量应季鲜果纷纷上市 ， 我们的选择也多了起来 。
很多水果可是其他季节不易品尝到的美味 ， 趁着现在正新鲜 ， 建议大家经常吃一些 ， 不仅能补充水分 ， 缓解夏季的燥热 ， 还能提供多种营养 。 这个季节哪些水果不容错过？又有什么特别的吃法呢？
桃子 // 补气养血
桃子素有“仙桃”、“寿桃”的美誉 ， 富含多种营养元素 ， 被称为“天下第一果” 。
桃子性温 ， 外形似心 ， 入心补血 ， 气味清香 ， 芳香补脾 ， 夏天常吃有助于养心血 。 蜜桃银耳羹
食材：桃子2个、泡好的银耳30克、冰糖适量 。 做法：1、泡好的银耳撕成小块 ， 桃子去皮切块 。 2、锅里放适量水 ， 下入银耳和冰糖 ， 大火烧开 ， 撇去表面的杂质 ， 转小火煮60分钟 。 3、下入桃子块 ， 再煮10分钟即可 。
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