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气血双亏如何食补

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气血两虚如何调理 气与血是人体的生命物质 ， 在生命活动中有着极其重要的意义 。 如《素问·调经论》说:“人之所有者 ， 血与气耳” 。
气与血同源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气 ， 具有互根互用的关系 。 两者相对而言 ， 气属阳 ， 无形而主动 ， 具有温煦、推动、固摄、气化等作用;血属阴 ， 有形而主静 ， 具有滋润、濡养等作用 。
气与血的关系 ， 可以概括为“气为血之帅”、“血为气之母” 。
一、什么是气血两虚?
气血两虚亦称气血两亏 。 指气血均亏损不足的证候 。 多由久病不愈 ， 气血两伤所致 。 可因气虚不能生血而致血虚 ， 亦可因血虚而致气虚 。
中医学认为 ， 气血是人体生命活动的动力和源泉 ， 所以气血两虚者 ， 往往表现全身性虚弱 ， 出现各种症状 ， 如月经失调、虚劳、眩晕、心悸、血劳、健忘、痛经、带下病、崩漏等 。
二、气血两虚的症状？
1、面色咣白或萎黄 。
2、舌质淡 ， 苔薄白 。
3、头目眩晕 ， 失眠健忘 ， 多梦自汗 。
4、少气懒言 ， 神疲乏力 ， 心悸气短 。
5、头发无光泽 ， 唇色和甲色淡白 。
6、饮食减少 ， 食欲下降 ， 形体消瘦 。
7、手足麻木 ， 肌肤不仁 。
三、哪些人容易出现气血两虚?
1、长期饮食不足者
补充营养成分不足 ， 导致生成气血的物质减少 ， 时间长了就容易形成气血亏虚 。
2、脾胃虚弱者
脾胃功能不正常会导致摄入的食物不能有效的转化成气血 ， 导致气血亏虚 。
3、脑力劳动者
脑力劳动者工作节奏快 ， 精神压力大 ， 紧张的脑力劳动后 ， 神经兴奋易致失眠 ， 导致神经内分泌功能紊乱 ， 进而影响机体脏腑器官的正常生理功能 ， 导致气血失调 。
4、慢性病患者、体质虚弱者
这类人群脏腑器官功能低下 ， 气血生成障碍 ， 不能维持人体正常的生理功能 ， 导致气血两虚 。
5、出血性疾病患者、外伤失血过多者
无论是慢性出血还是急性大量出血 ， 随着血液的流失 ， 气就会失去载体并随之脱失 。 同时 ， 血虚不能营养其它脏腑器官 ， 又会导致气血生成不足 。
6、妇女月经、妊娠、生育、哺乳
生理过程往往会耗损大量的血液 ， 使多数女性处于血虚的病理状态 ， 出现面色萎黄或苍白、头晕、目眩等症状 。 血虚气无以生 ， 又会引起气虚 。
气血两亏怎么食补? 气血两虚 ， 顾名思义 ， 气虚也有血虚 。

我们吃的食物或者中药材 ， 就跟补气补血有关的 ， 首先食物 ， 推荐那个动物蛋白 ， 首选鸡肉、瘦肉、还有鱼肉 ， 因为牛羊肉比较温燥一点 ， 不容易被人体吸收 ， 第二个淀粉类的谷物 ， 比如说要吃饭 ， 因为吃饭吃面谷物类的 ， 它比较容易被脾胃吸收为人体运用 ， 在药物方面首选中药 ， 气血两虚的 ， 人参是补气比较好的 ， 补血比较好的那就是当归 ， 另外的补气补血都可以兼而用之的就是北芪 ， 还有丹参 。
气血两虚吃什么 ， 该如何食补啊? 多运动少房事才是关键 ， 至于吃的建议经济允许就买相关的保健品 ， 否则就吃一些红薯啊 ， 冬菇啊红枣之类的民间补健品！
男人气血两亏怎么食补 我跟你一样 ， 我现在每天吃红枣、枸杞 ， 喝自己打的黑豆红豆豆浆 。 多吃含蛋白质的食物
气血两虚要怎么食补和药补？ 炖鸡炖肉时放点当归5g 党参10g 常吃
大枣 桂圆 白扁豆 都是补气血的食物
气血两虚应该怎样调理 气与血是人体的生命物质 ， 在生命活动中有着极其重要的意义 。 如《素问·调经论》说:“人之所有者 ， 血与气耳” 。
气与血同源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气 ， 具有互根互用的关系 。 两者相对而言 ， 气属阳 ， 无形而主动 ， 具有温煦、推动、固摄、气化等作用;血属阴 ， 有形而主静 ， 具有滋润、濡养等作用 。

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