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气血双亏如何食补( 二 )

小知识


气与血的关系 ， 可以概括为“气为血之帅”、“血为气之母” 。
一、什么是气血两虚?
气血两虚亦称气血两亏 。 指气血均亏损不足的证候 。 多由久病不愈 ， 气血两伤所致 。 可因气虚不能生血而致血虚 ， 亦可因血虚而致气虚 。
中医学认为 ， 气血是人体生命活动的动力和源泉 ， 所以气血两虚者 ， 往往表现全身性虚弱 ， 出现各种症状 ， 如月经失调、虚劳、眩晕、心悸、血劳、健忘、痛经、带下病、崩漏等 。
二、气血两虚的症状？
1、面色咣白或萎黄 。
2、舌质淡 ， 苔薄白 。
3、头目眩晕 ， 失眠健忘 ， 多梦自汗 。
4、少气懒言 ， 神疲乏力 ， 心悸气短 。
5、头发无光泽 ， 唇色和甲色淡白 。
6、饮食减少 ， 食欲下降 ， 形体消瘦 。
7、手足麻木 ， 肌肤不仁 。
三、哪些人容易出现气血两虚?
1、长期饮食不足者
补充营养成分不足 ， 导致生成气血的物质减少 ， 时间长了就容易形成气血亏虚 。
2、脾胃虚弱者
脾胃功能不正常会导致摄入的食物不能有效的转化成气血 ， 导致气血亏虚 。
3、脑力劳动者
脑力劳动者工作节奏快 ， 精神压力大 ， 紧张的脑力劳动后 ， 神经兴奋易致失眠 ， 导致神经内分泌功能紊乱 ， 进而影响机体脏腑器官的正常生理功能 ， 导致气血失调 。
4、慢性病患者、体质虚弱者
这类人群脏腑器官功能低下 ， 气血生成障碍 ， 不能维持人体正常的生理功能 ， 导致气血两虚 。
5、出血性疾病患者、外伤失血过多者
无论是慢性出血还是急性大量出血 ， 随着血液的流失 ， 气就会失去载体并随之脱失 。 同时 ， 血虚不能营养其它脏腑器官 ， 又会导致气血生成不足 。
6、妇女月经、妊娠、生育、哺乳
生理过程往往会耗损大量的血液 ， 使多数女性处于血虚的病理状态 ， 出现面色萎黄或苍白、头晕、目眩等症状 。 血虚气无以生 ， 又会引起气虚 。

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