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怕水的人如何学游泳，特别怕水可以学游泳吗

小知识


如何克服怕水学会游泳？ 学习憋气
憋气是学习游泳的基础 ， 憋好气才能开始学习游泳 。 可以准备一脸盆水 ， 然后将嘴鼻全部浸入水中 。 及时的抬起头吸气 ， 慢慢地练 ， 时间长了就能提高肺活量 ， 也可以穿好泳衣 ， 进入泳池中浅水地区 ， 手扶岸边或者手扶朋友手臂 ， 下蹲至水没过嘴鼻 。 一样的 ， 一定要注意自身实际情况 ， 适时将头部抬离水面 。
训练胆量
找一个正规的泳池 ， 根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度 ， 第一次下水的话选择越浅越好 。 后续根据自己身体的承受能力 ， 可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练 。 最好有人陪着 。
学习在水中憋气漂浮
当感觉自己的身体已经不怕水的时候 ， 就可以在水中练习憋气漂浮了 。 首先让自己的全身都放松下来 ， 感觉就像要睡着一样 ， 把水当成一张软软的床 。 然后深深吸一口气 ， 憋气放松的让身体自然潜入水中 ， 注意头部也要放松 。
面朝下 ， 全身放松就像趴在床上睡觉一样 ， 这时候水的浮力会将身体慢慢的托到水面上 ， 全身四肢以及头部都不要动 ， 慢慢感觉这水带给身体浮力 ， 直到到达憋气的极限时 ， 头部快速离开水面 ， 找准重心站立起来 。 如此反复训练至能轻易让自己的身体漂浮在水中为止 。
学习在水中憋气游泳
当能熟练的控制自己的身体漂浮在水中时 ， 就可以尝试憋气游泳了 。 在憋气漂浮的时候 ， 手臂和腿部运动起来后就会和水产生相互作用力 ， 这时候身体就会自然的在水中动起来了 。 理论上漂浮在水中手臂和腿部只要有运动都会带动身体的游动 ， 但是不要动得没有规律 ， 最好动作有一个规范 ， 这样不仅姿势好看而且事半功倍 。
建议初学者采用蛙泳的姿势运动 ， 这样省力并且速度也比较快 。 如果不会蛙泳姿势的可以根据自己身体的协调性 ， 去找到一个适合自己并且能划动身体的泳姿 。 只要手脚协调运动都能游动身体 。

怕水的初学游泳者怎么学会游泳？ 看了 楼主的仔细提问 大概看明白了

第一个问题
换气的时候 老是吸到水

第二个问题
漂的时候 总是很害怕 放松不下来

好 ， 现在让专业教练帮你解决问题

第一个问题 换气的时候 老是吸到水

这是一个常见的问题 因为人的呼吸习惯 平时都是用鼻子呼吸的
所以在水里面的时候 刚开始难免还没有习惯用嘴巴呼吸 容易吸水
那么这时候 为了 避免你起来换气的时候不再吸水 ， 一定要谨记一句话
“在游泳池里面就不要用鼻子 ， 不管是吐气还是吸气”
吹过生日蜡烛么? 仔细想想吹之前吸的那口气 是不是只用了嘴巴 ，
吹的时候 是不是也只用了嘴巴 ， 道理是相同的 它们都没有用鼻子 ， 如果你习惯了 这个 就成功了 ， 如果实在不行的话 你也可以想想“感冒的感觉”

第二个问题
漂的时候 总是很害怕 放松不下来

你已经会漂了 ， 但是你心里紧张 ， 不敢离开池壁 ， 说白了害怕离开了池壁 没办法换气而呛水 ， 甚至产生更严重的后果
你可以这样 双手摸池壁 ， 漂起来 ， 练过几个以后 熟练了 ， 在漂的过程当中 你把手放开 ， 等需要换气的时候再抓住池壁 比如说 你每次可以漂10秒钟
那么你就从第三秒开始把手离开池壁（轻轻的抬起来就好）然后到第八秒的时候 再抓住池壁 ， 这样反复的多多练习 会慢慢消除对水的恐惧

不敢蹬离池壁 ， ， 这个其实也没有那么难
如果你能完成上面那个 空手漂浮的动作 那么你就可以学习“怎样踩地”了

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