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如何排除体内湿气寒气，生姜怎么能去湿气

小知识


如何排除体内湿气？ 湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也会产生内湿气，如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气 。 去湿气不仅仅从饮食上去调理，更多的是从改善日常生活习惯做起 。 你可以通过运动的方式促进身体新陈代谢，排泄身体里面的毒素，像跑步，游泳，球类运动都是一些不错的选择，其次不要接触潮湿的东西，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的杯子，房间湿气重，记得开窗透气，尽量保持空气的对流！还有一点，我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外，选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择，我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴，第一个对排泄湿气有很大的作用，另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡，一觉睡的很香！一句话就是你要坚持，坚持一段时间过后，你就会发现效果 。
寒气平时可以煮些姜水喝，姜是有祛寒的功效，第二个不要淋雨！希望我以上的回答能帮助到你！
怎么去除身体里的湿气和寒气 寒气：
1.饮食调理：多吃韭菜桂圆山药小米这类生发阳气、温补滋养的食物，多饮姜汤和红茶 。 尤其要多吃红肉，因为体寒一般会伴随着气虚血虚，要多补铁 。 少吃寒凉生冷的食物，比如冰激凌和生苦瓜，对妹子不太好，可能会引发痛经 。 也要少吃油炸物，会助长虚火 。

2.保健措施：泡脚，梳头，艾灸，拔火罐和晒太阳都对身体很好，能祛除体内的寒气 。 最简便的方法就是晒太阳和梳头了，下午两三点时背对着太阳晒半小时，全身都会暖洋洋的，气色也会渐渐红润起来喔！还有闲着无聊时梳头300~500下，头发会油黑发亮，非常漂亮 。
3.体育锻炼：运动能从根本上强健一个人的体魄 。 体寒的话，不建议一开始就进行高强度的运动，可以先尝试一下瑜伽、保健操、快走、慢跑类的运动，身体微微发汗即可 。 汗水能带走体内的毒素和代谢废物，促进营养物质的吸收，使阳气上升，更能让你睡个好觉！



湿气：
1.饮食调理：红豆薏米水和黑咖啡都很管用，但是前者不适合体寒者，后者又容易引起失眠，所以我建议这两者只用于应急（比如起床时发现面部浮肿又急着去约会，哈哈） 。 可以试试多吃粗粮和优质蛋白，前者可以温养五脏，促进肠胃蠕动，后者可以避免浮肿，利尿排水 。 同时要少吃生冷瓜果和盐分高的食物???
2.保健措施：按摩淋巴很有用！！！可以有效改善身体循环！！！腋下，耳后还有锁骨处，都有淋巴 。 第一次按摩时可能会有些酸胀，多按摩几次，就能感觉到废水从身体里排出去了，精力也比以前更好了～
3.体育锻炼：依旧强力推荐！慢跑和快走都不错的 。



最后，千万不要熬夜，不然前功尽弃！熬夜很容易造成气血两虚，面色苍白，黑眼圈以及浮肿，还会上虚火，长一脸痘…充足的睡眠对女孩子真的很重要！
怎样去除体内的湿气和寒气 1、要相信自身对外界的免疫力能力 。 人体有很完善的排寒系统，根据受寒部位不同，排寒的形式也不同，有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻，出汗、排便等等，但目的都是明确的，都是要排出体内多余的水分，也就是中医强调的"湿气" 。 有人吃一点凉的，就会腹泻，这都是身体帮您把寒气排出去了，不必恐慌 。 夏天，热气外发，我们身体自主的排寒是靠出汗，但空调冷气堵住了我们的排汗通道，结果寒气被留在体内出不来，再加上喝很多冷饮，成了外寒内湿 。 冬天，受了寒会打冷战、吸了冷风就会打喷嚏；寒冷季节，我们自主的排寒是靠排尿 。 但我们室内的温度过高，常常会让人出汗，而小便并未增多，于是，我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱 。 寒来暑往，我们的两大排寒通道（发汗、利尿通道）都处于紊乱和衰弱的状态，体内湿气也就越积越多 。 俗话说：水停百日生毒 。 人体的湿浊不能及时排出，血液就会被污染，并产生积液、水肿、痘疹、眩晕，以及各种炎症感染 。 其中，过敏症就是寒湿共同造成的典型病症 。 2、主动排寒湿及应对寒湿1）一分湿气一分寒，如果我们不知如何去湿，那我们就先想方设法躲避和排除寒气 。 特别是中老年人，要勤加减衣服、手脚不要长时间放水中；2）过敏性鼻炎，通常会在天气转凉的时候加重 。 因为寒气不能随汗而出，就造成"寒凝血滞"，也就是血液流通不畅，所以鼻子此时堵得更为严重 。 这时我们只要运动一下，出点汗，寒气排出了，鼻子马上就通了 。 3）鼻子不通气，用取嚏法后，流出很多清涕（寒气），鼻子马上通了；4）受寒后头痛剧烈，可用取吐法，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止；5）加强锻炼增强体质 。

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