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自卑心理该如何调试( 二 )

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如何调试自卑心理？ 点亮心中自信的明灯作者：admin 抑郁中心来源：admin 点击数：2547 更新时间：2007-5-22 心理学认为 ， 自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验 。 其主要表现为对自己的能

力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱 ， 经不起较强的刺激；谨小慎微 ， 多愁善

感 ， 常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等 。 自卑心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身

上 ， 比如说 ， 德才平平 ， 生命仍未闪现出“辉煌”与“亮丽” ， 往往容易产生“看破红尘”的感叹和

“流水落花春去也”的无奈 ， 以至把悲观失望当成了人生的主调；经过奋力拼搏 ， 工作有了成绩 ， 事

业上创造了“辉煌” ， 但总担心“风光”不再 ， 容易产生前途渺茫、“四大皆空”的哀叹；随着年龄

的增长 ， 青春一去不回头 ， 往往容易哀怨岁月的无情和生发出红日偏西的无奈……这种自卑心理是压

抑自我的沉重精神枷锁 ， 是一种消极、不良的心境 。 它消磨人的意志 ， 软化人的信念 ， 淡化人的追

求 ， 使人锐气钝化 ， 畏缩不前 ， 从自我怀疑、自我否定开始 ， 以自我埋没自我消沉告终 ， 使人陷入悲

观哀怨的深渊不能自拔 ， 真是害莫大焉！

自卑的对立面是自信 ， 自信就是自己信得过自己 ， 自己看得起自己 。 别人看得起自己 ， 不如自己

看得起自己 。 美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀 。 ”又说：“自信是英雄主义的本质 。 ”

人们常常把自信比作发挥主观能动性的闸门 ， 启动聪明才智的马达 ， 这是很有道理的 。 确立自信心 ，

就要正确地评价自己 ， 发现自己的长处 ， 肯定自己的能力 。 人们常说人贵有自知之明 ， 这个“明” ，

既表现为如实看到自己短处 ， 也表现为如实分析自己的长处 。 如果只看到自己的短处 ， 似乎是谦虚 ，

实际上是自卑心理在作怪 。 “尺有所短 ， 寸有所长” 。 每个人都有自己的优势和长处 。 如果我们能客

观地估价自己 ， 在认识缺点和短处的基础上 ， 找出自己的长处和优势 ， 并以己之长比人之短 ， 就能激

发自信心 。 要学会欣赏自己 ， 表扬自己 ， 把自己的优点、长处、成绩、满意的事情 ， 统统找出来 ， 在

心中“炫耀”一番 ， 反复刺激和暗示自己“我可以”、“我能行”、“我真行” ， 就能逐步摆脱“事

事不如人 ， 处处难为己”阴影的困扰 ， 就会感到生命有活力 ， 生活有盼头 ， 觉得太阳每天都是新的 ，

从而保持奋发向上的劲头 。 “天生我才必有用” 。 自己给自己鼓掌 ， 自己给自己加油 ， 自己给自己戴

朵花 ， 自己给自己发锦旗 ， 便能撞击出生命的火花 ， 培养出像阿基米德“给我一个支点 ， 我将移动地

球”的那种豪迈的自信来！

自信不是孤芳自赏 ， 也不是夜郎自大 ， 更不是得意忘形 ， 毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是

激励自己奋发进取的一种心理素质 ， 是以高昂的斗志、充沛的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪 ，

是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药 。 自信 ， 并非意味着不费吹灰之力就能获得成功 ，

而是说战略上要藐视困难 ， 战术上要重视困难 ， 要从大处着眼、小处动手 ， 脚踏实地、锲而不舍地奋

斗拼搏 ， 扎扎实实地做好每一件事 ， 战胜每一个困难 ， 从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己 ， 不断

地突破自卑的羁绊 ， 从而创造生命的亮点 ， 成就事业的辉煌 。

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