如何解决腹部胀气，腹胀难受怎么办( 四 )
一些肠胃道疾病， 如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等， 容易累积肠气而导致胀气;另外， 患有鼻炎、鼻子过敏的人， 因为常用嘴巴呼吸， 很易把空气吸进消化道， 从而产生胃胀气 。
2.不良的饮食习惯
饮食不节， 过饱过饥， 时间一长很易伤胃脏 。 平时吃得太油腻， 体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭， 很容易造成消化不良， 常常高蛋白质或高脂肪的饮食， 会改变肠道菌群， 影响有益菌的存活 。
吃得太快， 咀嚼不够充分， 消化液和食物没有充分混合在一起， 不能很好地消化分解， 对肠道造成伤害 。 吃太多易产气的食物， 如豆类制品、地瓜等， 这些食物难以被小肠吸收， 进入大肠才被分解， 大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体， 因而导致胃胀气 。
饮水量太少或纤维素食物进量太少， 很易造成便秘， 增加了继发结肠癌的可能性 。 很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽， 边吃饭边说话， 吃完东西又立马坐下， 易致使气体闷在肚里， 从而产生胃胀气 。
3.不良的情绪
我们都说良好的情绪能够保护身体健康， 而胀气和不良情绪也有很大的关系 。
【如何解决腹部胀气，腹胀难受怎么办】情志不节， 忧思恼怒致气结于胃， 压力过大直接影响肠道功能异常， 胃胀气就是其中一种， 若出现胃酸过多， 会损伤胃粘膜 。 患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中， 导致这些情绪长久积在胃中， 不仅很难治疗胃胀气， 还会导致胃的植物神经功能紊乱， 引发其他胃病， 因此患者应该注重调理体内气机， 理气和胃 。
4.生活作息不规律
生活作息不规律， 常常熬夜， 一日三餐不定时， 饥饱失常， 导致肠道动作异常， 长期易使胃肠负担过重 。
肚子胀气有什么类型
胀气的类型很多， 我们只有对症下药才可以保护好身体的健康， 那么胀气有哪些类型呢?
1、气滞作胀
患者自觉上腹部胀满堵塞， 连及肝区和后背， 甚则因胀致痛， 每因生气或情志刺激诱发或加重， 伴有烦躁易怒， 恶心呕吐， 食少嗳气， 甚至吞酸等 。 治以疏达肝气、和胃降逆 。
2、脾虚腹胀
肝炎日久， 长期食欲不振， 食少腹胀， 食后加重， 伴有四肢倦怠乏力， 少气懒言， 大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿 。 治以健脾消胀、升清降浊 。
3、血瘀腹胀
病人小腹部持续性胀满， 昼轻夜重， 形体消瘦， 面色苍白， 指甲青紫、微血管怒张， 舌绛脉涩 。 查体可见肝脾肿大， 腹壁静脉曲张等 。
4、湿热腹胀
胃脘少腹胀满， 甚至满腹胀， 持续不能缓解， 多吃油腻则更甚， 伴有烦躁， 口渴不想喝水， 头晕不清、恶心、厌油腻， 大便粘滞不爽， 放屁恶臭、小便黄赤等 。 治以利湿为主， 兼以清热、调肠理气 。
另外还有脾胃虚寒腹胀、食积腹胀， 临床辩证应分清气血虚实寒热， 不能一见腹胀就理气， 才能收到好的疗效 。
胀气怎么办
1、排气
如果你觉得想排气， 但又怎么都排不出时， 可以将双手对搓， 有些微热之后将手放在肚脐两侧， 沿顺时针按摩三十六圈， 然后再逆时针按摩三十六圈， 人工辅助肠道运动， 帮助排气通畅 。
2、熏足
大病之后或劳倦过度， 出现精神疲乏、腹胀绵绵时， 可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)， 也可用隔姜灸 。 每次约5分钟， 每日1或2次， 连熏3～5天 。
3、运动
若无大病、重病， 出现胀气后， 应该增加运动， 如快步行走、做体操、收腹等 。
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