睡眠神经受损如何调理( 四 )
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饮食调节
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等 。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等 。
富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题 ， 因此 ， 患者可多吃含糖物质 ， 如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等 。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等 。
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富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C 。
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注意事项
神经衰弱是由失眠导致的一种精神障碍 ， 因此要缓解及根治神经衰弱 ， 患者一定要保持好良好的心态 ， 积极向上 ， 注意用脑休息 ， 每天有规律的作息生活 ， 尤其是夜晚 ， 一定要睡个好觉 ， 一旦养成良好的生活习惯 ， 许多疑难杂症都会迎刃而解的 。 我们只要摆正心态 ， 正面面对 ， 积极治疗 ， 相信患者的神经衰弱症状一定会有所好转 。
睡眠不好怎样调理？ 补充营养食品如维生素B族和矿物质（钙镁等） ， 镁是舒缓神经的 。
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