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如何大量刺激生长激素，儿子骨龄14岁以后长慢了( 二 )

小知识


怎样做才能促进生长激素的快速增长 1、吃含有蛋白质的食物 ， 保持营养均衡 。 有些食物是能够促进生长激素分泌 ， 比如精氨酸就能刺激生长激素的分泌 。 精氨酸是一种氨基酸 ， 必须存在蛋白质当中 。 因此 ， 孩子要长得好 ， 食物必须要有蛋白质 ， 有蛋白质才有精氨酸 。 但是也不能一天到晚光吃精氨酸 ， 还必须营养均衡 。
2、良好的饮食习惯会促进生长激素分泌 ， 对生长发育来说 ， 饮食习惯很重要 。 一般早午餐要吃好吃饱 ， 晚餐吃少 ， 蛋白质要丰富 。 生长激素是在夜间分泌的激素 ， 如果晚上吃得特别多 ， 一是影响睡眠 ， 二是会造成血糖过高 ， 血糖高会抑制生长激素的分泌 ， 不利于长个 。
3、适当的运动有助于孩子长高 ， 运动可以促进生长激素的分泌 。 运动不是疲劳、长久的运动 。 对于孩子 ， 10分钟-20分钟短时间、有一定强度的运动 ， 会促进生长激素分泌 。 如果运动量过大过强 ， 导致身体很疲劳 ， 能量物质跟不上 ， 可能会影响生长激素 ， 物极必反 。
扩展资料：
孩子长高的三个阶段：

1、婴幼儿期：3岁以内（生长快速期） ， 出生时身高约为50厘米 ， 到3周岁时身高约为96厘米 ， 这阶段是我们一生当中身高生长的最快阶段 ， 身高生长约46厘米 ， 约占一生中身高生长的38% 。
2、儿童期：3岁至青春期（生长速度减缓期） ， 此期间生长主要由生长激素调节 ， 生长速度相对比较平稳 ， 每年约生长5-7厘米 ， 身高共生长约55厘米 ， 约占一生中身高生长的44% 。
3、青春期：女孩约10-16岁 ， 男孩12-18岁（生长加速期）由于有性激素的参与 ， 在增高的同时骨成熟也加快 ， 最终导致骨骺的闭合 ， 身高停止生长 ， 此期间身高共生长约25厘米 ， 约占一生中身高生长的18% 。
参考资料来源：
【如何大量刺激生长激素，儿子骨龄14岁以后长慢了】






怎么刺激生长激素拜托各位大神 1、均衡饮食不偏食 。 增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺 。 它们不仅是蛋白质的主要成分 ， 还具有促进垂体分泌生长激素的作用 。
少食的食物：甜食、油炸食品
2、经常参加体育活动 ， 能够促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 使骨骼组织供血增加 ， 刺激骺软骨细胞的增殖 ， 使骨骼生长发育旺盛 。 有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
3、一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期 ， 睡眠中生长激素分泌是白天的3倍 ， 所以睡眠在生长发育过程中极为重要 。
4、心情舒畅 ， 精神愉快助于长高：现代心理学家研究认为 ， 精神、情绪等因素可影响人的身高 。

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