【【水果】补铁的水果】
补铁的水果有很多 , 樱桃富含铁元素和维生素C , 能够起到补铁作用 。 甜脆可口的红枣也能够起到补铁作用 , 人们常常晒干的红枣煲汤喝 。 还有清甜多汁的火龙果 , 孕妇可食用火龙果来补铁 。 还有草莓也是能够补铁的水果之一 。
补铁的水果有哪些 1、樱桃
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女性由于体质原因 , 是缺铁症的高发人群 。 人们通常会通过食疗的方法来达到补铁的效果 , 樱桃是一种能够补铁的水果 , 它富含铁元素和能促进体内铁元素吸收的维生素C , 樱桃味甜微酸 , 还有美容的功效 , 可以通过吃樱桃来补铁 。
2、红枣
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红枣也是能够补铁的一种水果 , 每年的8-9月份是红枣的成熟季节 , 红枣营养价值很高 , 口感甜脆 , 晒干后还可以煲汤来喝 。 它含有丰富的维生素A和维生素C , 铁元素含量也十分丰富 , 多吃红枣能起到补铁的作用 。
3、火龙果
多吃火龙果也能起到补铁的效果 , 火龙果比一般的水果铁元素含量要高很多 , 是怀孕的女性用来补铁的一种特别好的水果 , 火龙果味道也十分香甜可口 , 汁水十足 , 吃法也很简单 。 常吃火龙果能够起到补铁的效果 。
4、草莓
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草莓的营养价值很高 , 味道甜中带酸 , 是很多人都特别喜欢的一种水果 , 500g草莓中所含有的铁元素就能够达到人体每天所需的一半 , 草莓富含维生素C , 也能够促进铁元素的吸收 , 在草莓成熟的季节中可以通过吃草莓来补铁 。
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