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如何计算肥胖指数，怎么看肥胖指数( 三 )

小知识


3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少， 当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族 。
看清上面这三个标准， 我们不仅可从外形上判断是否肥胖， 也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量 。 在医院的体重管理门诊， 通过“人体成分分析”检查， 还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量， 让减肥更有针对性 。
扩展资料：
“糖”吃得太多 不长胖才怪
导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡， 即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩 。
碳水化合物是人体所需的主要营养素之一， 每天给我们的身体源源不断的能量 。 碳水化合物也可以理解为“糖”， 它广泛地存在于我们的食物中 。
正常人体通过糖分获得能量 。 你如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多， 超过你自身的日常所需， 碳水化合物会变成大量的葡萄糖， 肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内， 从而导致了肥胖 。
因此， 饮食的基本原则是“低碳水化合物， 适量蛋白质和脂肪”， 主要目的是“减脂肪” 。 减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给， 从而动用你自身的脂肪， 通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的 。
参考资料来源：


肥胖指数公式？ 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） 。
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 。 例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克， 他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常 。
BMI指数（即身体质量指数， 简称体质指数又称体重， 英文为Body Mass Index， 简称BMI）， 是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。 主要用于统计用途， 当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时， BMI值是一个中立而可靠的指标 。
拓展资料：
并不是每个人都适用BMI的， 如：
1. 未满18岁；
2. 是运动员；
3. 正在做重量训练；
4. 怀孕或哺乳中；
5. 身体虚弱或久坐不动的老人 。
如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题， 请带着结果与医师讨论， 并要求做体脂肪测试 。
参考资料：

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