长期睡觉多梦如何调理，天天晚上睡觉都做梦是怎么回事( 三 )
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睡眠多梦应该如何调理？ 一个特别管用的办法 ， 先热一杯牛奶喝掉 ， 牛奶能使人心情安静下来 。 然后拿一本平时不爱看的书 ， 强迫自己看 ， 就这样看一会 ， 眼睛就睁不开了 ， 就困了 。 如果喜欢听音乐的 ， 千万不要听节奏快的 ， 要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的 。 这样会让过度兴奋的大脑能放松下来 ， 从而达到让人身心放松 ， 就能睡着觉了 。
注意：想要改善睡眠 ， 睡得更好 ， 建议睡前饮用眠梦香 ， 能够放松身体 ， 减轻焦虑 ， 帮助提高熟睡时间 ， 提高睡眠质量 。
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