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断奶后如何恢复胸，断奶后胸软趴趴能恢复吗( 二 )

小知识



5.沐浴乳房 。 在沐浴时 ， 使用花洒冷热交替喷洒乳房 ， 有助于提高胸部皮肤张力 ， 促进乳房血液循环 。 此外 ， 多吃富含维生素E和B的食物 ， 如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等 ， 也有利于保持乳房的健美 。
为什么哺乳期断奶后胸会变小怎么才能还原 我觉得你平常可以多做运动 ， 然后让你肌肉恢复 ， 然后平时注意生活习惯 ， 不要熬夜 。 多吃水果蔬菜 ， 然后慢慢地你的身体机能就会恢复你的新陈代谢 ， 加快之后你的身体的各项功能都会变好 。
慢慢地你的身材一定会越来越好 ， 我觉得这个因为生孩子确实会对你的身体 ， 造成一定的损失 ， 那么你就需要后期多运动完回去加油 。
断奶后胸好小 ， 干瘪下垂怎么恢复 当哺乳期过后 ， 妈咪们会发现一个问题 ， 乳房越来越小 ， 而且向下垂 ， 形状像个袋子 。 这是什么原因造成的呢？ 1.乳房是由脂肪及腺体组成 ， 在哺乳期内 ， 乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大 ， 哺乳期过后 ， 腺体萎缩 ， 乳房变小 。 2.在哺乳期内 ， 为了哺育婴儿 ， 妈咪的乳房积存大量乳汁 ， 使乳房增大 ， 乳房表 面的皮肤被牵伸扩展 ， 乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低 。 导致乳房日后弹性降低、松弛下垂 。 3.重力的作用 ， 也造成乳房的下垂 。 乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美 ， 更严重的是使人产生自卑感 ， 影响人的心理健康 。 两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹 ， 因此对乳房有必要进行精心的护理 ， 使之恢复挺拔的姿态 。 简单的护理方法 ， 希望能够帮到你！ 1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始 ， 就要坚持戴胸罩 。 假如不戴胸罩 ， 重量增加后的乳房会明显下垂 。 尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下 ， 下垂就越明显 。 戴上胸罩 ， 乳房有了支撑和扶托 ， 乳房血液循环通畅 ， 对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处 ， 也能保护乳头不受擦伤和碰疼 。 穿胸罩时 ， 要选择大小合适、有钢托的款式 ， 穿后整理一下 ， 用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内 ， 使乳房看上去丰满、挺拔 。 2.哺乳期正确喂奶 在哺乳期内 ， 妈咪要采取正确的喂奶方法 ， 两个乳房要交替喂奶 ， 当宝宝只吃空一只乳房时 ， 妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空 ， 保持两侧乳房大小对称 。 同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头 。 在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生 。 3.经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前 ， 妈咪可以躺在床上自行按摩 。 将一只手的食指、中指、无名指并拢 ， 放在对侧乳房上 ， 以乳头为中心 ， 顺时针由乳房外缘向内侧划圈 ， 两侧乳房各做10次 。 这项按摩可促进局部的血液循环 ， 增加乳房的营养供给 ， 并有利于雌激素的分泌 。 4.沐浴乳房 在沐浴时 ， 使用莲蓬头冲乳房 ， 最好进行冷热交替喷洒 ， 冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力 ， 促进乳房血液循环 。 5.不要节食减肥 有些妈咪面对自己发胖的身体 ， 急于进行节食减肥 ， 节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累 。 乳房随之缩小是必然 。 对于产后妈咪 ， 体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复 ， 因此不要急于节食减肥 ， 应当采用其它方法 。 6.可以多吃的食物 雌激素分泌增加时 ， 可使乳房更加美丽 。 B族维生素是体内合成雌激素的必需成分 ， 维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质 ， 所以富含这类营养的食物应该多吃 ， 如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等 。 7.健胸操 最有效、最经济的美乳方法首推健胸操 。 产后 ， 如果及时进行胸部肌肉锻炼 ， 能使乳房看上去坚挺、结实 ， 丰满 。 但健胸运动不是一日之功 ， 需要长期坚持 ， 效果才明显 。 一朝美丽之约 ， 终生美丽服务 。

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