如何平静自己的内心，让自己内心平静的方法( 三 )
1、多做运动，有益身心健康在日常的生活中可以做一些慢性运动，例如：八段锦，太极拳，等等……当你做这些运动的时候，你会感觉到身心舒畅，呼吸稳定，血液通畅，腰不酸了，腿不痛，膝盖不抽筋了 。 当你做完一整套运动后，你会觉得你身体无比的轻盈，在此之后做的所有事情都会变得极其自然 。 当你觉得心烦意乱时，可以试试调节呼吸法，慢慢吸进一口气，再缓缓的吐出去，同时身体放松，双眼微闭，把自己想象成身处大自然，身边充满了草木的景象和鸟儿欢叫 。 如果此时你正处于疲惫的状态，你很快就会很自然进入睡眠状态 。 这样就可以调节好心情，让一切变得顺其自然 。
2、假装自己不记得，学会遗忘人很多时候心理作用起到了一个很大引导，当你大脑不停去想同一件事情，大脑就会产生一种暗示作用 。 当暗示作用起到了一定效果，有些记忆碎片就会在你大脑中形成，最后汇聚在一起，就形成了所谓的现在记忆 。 你只需要在自己心里不停暗示自己，催眠自己，你就会把过去记忆抹掉，形成新记忆 。 这样你就不会因为往事而无法安宁，这样就可以让一切事情变得顺其自然，你自己也可以获得心理上安慰 。 同时也会让周围人怀疑，你还是不是之前那个你？
最后，如果你真想让自己内心得到释放，就尽量减少一些不必要的社交，忘掉一些不堪往事，去跟当事人谈一谈 。 或者找你朋友倾诉，这样就可以恢复原来的宁静，一切都变得顺其自然了 。
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