如何安慰抑郁症患者，怎么开导忧郁症的人让他开心( 三 )

抑郁九年，想自杀不少次了，也自残过。最近在读佛经，《地藏经》，好多了。如果可以的话，建议你朋友也读一下，就当做一种尝试吧。
怎么安慰有抑郁症的人？陪伴也是一种温暖。

所以，如果你身边有抑郁的朋友，请你：

1、理解TA的感受，承认TA的痛苦，不“期望”TA按照我们的方式和速度快快好起来

2、如果你擅长打击鸡血，对抑郁的朋友说这不过是小事一桩，必须在那个想太多。那请不要这么做。在生病的状态下，盲目的乐观鼓励，只能让他们雪上加霜。相比“打鸡血撒阳光”式的开导，他们更需要身边的人来承认他们的困境，关注他们的内心苦痛。

3、你真的希望TA好起来，请你帮助TA来表达TA真实的感受。当自己心情不好的时候，做自己温暖的朋友，哪怕不说话，只要让TA知道你在身边就好。

而如果你抑郁了，你可以做这些：

1、勇敢的寻求情感支持（信任的朋友家人）

2、真实地表达自己的感受

3、做一些自己可以掌控的事情

5、必要的时候寻求专业的帮助
怎样安慰抑郁症的好朋友？对抑郁患者尽量避免说的话：

“你要振作起来”、“没什么大不了的，想开点就没事了” 。
“你有那么多优点，还有什么好抑郁的呢？”
“生活多么美好，为什么会想不开要自杀呢？”
“你就是太脆弱了，坚强点就好了！”
“我不明白你为啥难受，哪里难受？不是都好好的吗？”

对抑郁患者可以说的话：

“抑郁不是你的错，别自责，虽然我可能不太理解，但是你可以把你的感受说给我听，我会在你身边陪着你。 ”
“我懂得你的不容易。 ”
“我无法想象患病是什么样子，那必定是非常困难和孤独的经历”
“抑郁症的发病终将过去，我们可以一起走出来。 ”

有没有可以安慰抑郁症患者的话？安慰抑郁症患者首先要理解抑郁症这个状态，它是一种疾病的表现。如患者最近变得不爱活动、做事情拖延，或比以前懒惰，该做的家务不愿意做。这时要理解它是一种病的表现，而不是人变懒、变得不合作，不能从这个角度来理解这种现象，或理解为意志力缺乏，意志力不够的表现，应该有更好的意志力去做事情。如果从这个角度来和患者本人交流会加重患者的负担。所以安慰方法如下：1、理解患者表现是疾病的表现。就像身体发热时的体温升高，不是不想让它高就不高。有其它办法进行处理才能解决这些问题。所以理解现象，及时劝他去就医；2、从其它方面讲，可以给患者更多的支持和关爱，多交流，但交流一定是双向的，不是单方面的劝他，不是简单的劝说，而是要和患者有互动。采用这样的方式去交流，把好的潜力激发出来，有利于患者恢复健康。