如何降血脂和胆固醇，血脂6.1需要吃药吗( 二 )
功效 健脾除湿、通便降脂 。
主治 适用于各型高脂血症者 。 本膳既能益中气、除湿浊、通大便， 又可软化血管、降血脂、降血压， 老年人经常服用， 可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用 。
此外， 蜂胶对血脂具有很好的调节作用， 对高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化有预防作用， 并有明显防止血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积的作用 。 蜂胶能有效地降血脂， 这完全是归功于蜂胶中的黄酮类化合物、萜烯类和多种活性成分 。 蜂胶可改善血管的弹性和渗透性， 舒张血管， 清除血管内壁积存物， 净化血液， 降低血液粘稠度， 改善血液循环状态和造血机能， 有效地防止动脉粥样硬化， 抗脑血栓形成， 保护心脑血管 。
*****************具有降血脂作用的食物******************************?
玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E， 它们均有降低血清胆固醇的作用 。
燕麦：含有极丰富的亚油酸， 占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富， 而且燕麦中含有皂甙素 。 它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用 。
牛奶：含有羟基、甲基戊二酸， 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性， 从而抑制胆固醇的合成， 降低血中胆固醇的含量 。 此外， 牛奶中含有较多的钙， 也可降低人体对胆固醇的吸收 。
洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关 。 这些物质属于配糖体， 除降血脂外还可预防动脉粥样硬化， 对动脉血管有保护作用 。 还含前列腺素A， 有舒张血管， 降低血压的功能 。
大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关 。 大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性， 能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等 。
杏仁：杏仁不含胆固醇， 仅含7%的饱和脂脂酸 。 高血脂病人病天吃30g杏仁， 可替代含高饱和脂肪酸的食品 。 ?
菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用 。 老年人在绿茶中掺杂一点菊花， 对心血管有很好保健作用 。 ?
鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高， 多吃易致冠心病 。 现已证实鸡蛋含有卵磷脂， 能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积， 从而有效降低血脂水平 。 建议每天吃一个鸡蛋为宜 。 ?
大豆：含有丰富的不饱和脂防酸， 维生素E和磷脂 。 高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转 。 ?
凉拌芹菜：取芹菜梗200g， 海带100g， 黑木耳50g， 先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟， 嫩芹菜梗切3cm长， 沸水稍煮捞起 。 上述原料冷却后加调料拌和， 主治高血脂症、高血压病 。
怎样才能降血脂降胆固醇？ 少吃油和盐， 少吃糖和动物内脏， 多运动， 少生气， 多吃水果蔬菜， 多喝水， 少熬夜， 多洗澡， 少抽烟， 多补钙， 少喝酒！多补锌， 多打炮！
怎么降血脂 胆固醇 在日常生活当中大家需要注意合理的进行饮食， 有很多的人会出血的胆固醇升高的现象， 直接严重的影响到了人们的生活， 平时大家应该尽早认识这样的现象出现， 而且要注意有效的调节身体， 避免造成更多危害， 而且要注意调理方法， 那么， 如何饮食才能降低你的胆固醇 。
【如何降血脂和胆固醇，血脂6.1需要吃药吗】
胆固醇高的食物有哪些呢
1、燕麦片
燕麦中主要破坏胆固醇的物质， 叫做“β-聚葡萄糖”， 是一种可溶性纤维， 能妨碍胆固醇的制造与吸收 。 研究发现， 每天只要吃三分之二杯干的燕麦片， 就能降低胆固醇16% 。
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