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如何预防肠癌，年轻人不要恐肠癌( 三 )

小知识


1.降低能量摄入
食物可以给我们带来营养 ， 其中包含了蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 。 这三种是人体细胞活动能量的来源 ， 但过度摄入对身体并不利 ， 如果我们适当的降低这三种营养的摄入 ， 就能够降低大肠癌发生的概率 。
2.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜当中还有膳食纤维 ， 而这种纤维可以增加肠道的蠕动 ， 肠道在蠕动的过程中就会减少容易发生肿瘤的息肉 。
3.少吃红肉和烧烤
对于宵夜 ， 大家多数都会选择吃一些烧烤 ， 再来一打啤酒 ， 但是在不少的红肉和烧烤当中都含有致癌的物质 ， 这些致癌物质在进入肠道后 ， 很容易对肠道造成危害 ， 引发大肠癌的发生 。
二、从生活习惯方面预防大肠癌
1.多进行运动锻炼
很多的人都不喜欢运动 ， 他们觉得自己应该花更多的时间去做其他的事 ， 于是在这些人当中 ， 患有大肠癌的几率会增多 ， 因为运动可以增加肠道的蠕动 ， 降低患上大肠癌的风险 。
2.尽量少吸烟
在烟当中还有尼古丁 ， 尼古丁会对大肠产生刺激 ， 从而引发大肠癌 ， 在吸烟的过程当中还会产生二手烟 ， 对于那些不吸烟的人的危害更为严重 。
3.适度的饮酒
喝酒一定要适量 ， 适量的喝酒对身体是有好处的 ， 大量的喝酒容易刺激肠道 。 很多人在聚会或者是应酬的时候都会喝大量的酒 ， 这样对于身体的危害是非常大的 ， 小编劝诫大家 ， 喝酒的时候一定要注意适度 ， 保证自己的身体健康 。
以上分别从饮食生活习惯等方面来介绍了怎么来预防大肠癌 ， 保持良好的生活习惯 ， 在饮食方面多加注意 ， 如果做到了这些 ， 其实大肠癌在我们身上发生的概率是很低的 。
如何预防大肠癌？ 平时形成健康良好的饮食习惯能够有效地预防结肠癌 ， 不要吃生冷辛辣具有刺激性的食物 ， 避免不洁的饮食 ， 少吃路边摊上油炸类烧烤类腌制类的食物 ， 平时还要保持一个积极乐观的心态 ， 避免情绪的大起大落 ， 不要有过多消极的情绪 ， 多进行一些体育锻炼 ， 提高自身免疫力和抵抗力 。
肠癌怎么防治? 大肠癌的预防首先要做到管住嘴 ， 少吃点辛辣 ， 特别油腻 ， 很刺激的食物 。 切记不可暴饮暴食 ， 少吃点腊肉 ， 垃圾食物 。 不能吸烟 。 平常适当的锻炼 ， 可以加快肠道的蠕动 ， 还可以增加机体的免疫力 。 最后规律的隔一定的时间去医院检查肠道的健康程度 。

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