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如何记忆力增强，如何提高记忆力的( 三 )

小知识


2、随时随地记忆
犹太人训练自己孩子的记忆的方式非常独特， 也非常简单， 那就是当他们在街上逛街的时候， 就会与孩子一起努力记住一些东西， 比如说路过哪些商店， 商店里面有哪些物品等等， 这种方法长期坚持下来， 可以快速的增强我们的记忆力 。
3、多吃补脑的食物
想要增强记忆力， 除了有一个良好的训练方法之外， 也应该多吃一些补脑的食物， 因为大脑如果非常健康的话， 那么记忆力就会得到相对的提升， 正常情况下， 我们可以多吃一些核桃或干果类型的补脑食品 。

如何增强记忆力 内容来自用户:文文工作部
如何提高记忆力
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力 。 在生活中， 由于各种因素的影响， 人们记忆力的好坏是有差距的 。 有些人的记忆力惊人， 而有些人的记忆力则逐步退化 。 那么， 怎么提高记忆力？
能提高记忆力的食物
一、吃鱼
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成， 其中最重要的是DHA 。 DHA是大脑神经细胞的重要成分， 对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要， 可增强大脑智力、记忆力与专注力 。
深海鱼虽营养丰富， 也能增强记忆力， 但因位居食物链上层， 体内累积过多重金属， 不宜食用过量 。 所以， 任何食物要讲究度 。
二、吃核桃
众所周知， 核桃对心脏健康有积极的影响， 另外， 核桃还可以帮助改善记忆 。 对将其作为零食， 或者添加到燕麦片、水果沙拉中， 不但美味可口， 又可以满足饥饿感， 提高记忆力 。
三、吃燕麦
燕麦向来被营养学界称为大脑的粮食， 除了是低GI（升糖指数）食物， 食用后血糖不易升高， 燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素 。 维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积， 能减轻疲劳、防止大脑衰退老化 。 锌是多种西每的成分， 能增强记忆力， 缺锌时则会精神不济 。 早餐来一碗燕麦片， 可提供大脑一天的活力 。
四、吃香蕉
记忆力如何增强？ 首先， 治标要先治本， 注意力的根本还在大脑， 先要保证大脑的营养供给
孩子的大脑功能在很大程度上取决于早餐， 早餐吃得不好或不吃， 身体里的血糖供应不上消耗， 孩子就会感到疲倦、暴躁、反应迟钝、记忆力减退、注意力无法集中孩子的学习自然也会差 。
方法. 玩扑克游戏， 可锻炼注意力高度集中和快速反应能力

取3张不同的牌（去掉花牌）， 随意排列于桌上， 如从左到右依次是梅花2， 黑桃3， 方块5、选取一张要记住的牌
如：梅花2， 让她盯住这张牌， 然后把三张牌倒扣在桌上， 由家长随意更换三张牌的位置， 然后， 让她报出梅花2在哪儿 。
她说猜对了， 就胜， 两人轮换做游戏 。
随着能力的提高， 家长可以增加难度， 如增加牌的数量， 变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度 。
【如何记忆力增强，如何提高记忆力的】这种方法能高度培养注意力的集中， 由于是游戏， 符合孩子的心理特点， 非常受孩子欢迎， 玩起来孩子的积极性很高 。 每天坚持玩一阵， 注意力会有所提高

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