如何记忆力增强，如何提高记忆力的( 二 )
六、女人唠叨助长记性
唠叨， 在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命 。 唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人， 经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆 。 专家认为， 女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后， 沉默寡言居多 。 而言语是不可或缺的心理宣泄方式， 可防止记忆衰退 。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生， 例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择， 含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择 。 有不少的人， 不是记忆不得法， 而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱 。 如果你经常吃点上述食物， 便可极大地改善你的记忆力 。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况， 精神活动则能减轻记忆力衰退 。 特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛， 涉猎众多， 知识面广， 记忆也强 。 科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目， 增强神经细胞间的信号传导， 巩固记忆 。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言， 身体健康， 爱好体育运动和热爱生活的人， 精力充沛， 学习力强记忆力当然也强， 人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新 。 专家认为， 长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失， 可以减轻记忆力衰退 。 多项研究表明， 要保持大脑活跃， 只需经常运动 。 一周锻炼三到四次的在校儿童， 在10岁或11岁时考试成绩一般都较高 。 经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好 。 通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气， 锻炼能增强智力 。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法 。 相反， 研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长 。 在老鼠身上， 锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显 。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明， 家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件， 特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质， 有利于增强机体免疫力， 延缓大脑衰老 。
如何增强记忆力？ 首先增加营养， 还有充分的睡眠， 多加训练， 记忆力会慢慢变好的
如何快速增强记忆力？ 据科学研究表明， 右脑的图像记忆要远远比左脑的逻辑性记忆强上很多， 所以想要增强记忆力的话， 最好的方法是锻炼我们的右脑图像性记忆， 图像性记忆的训练方法比较简单， 但是必须要持之以恒， 这里就有一个典型训练右脑图像性记忆的方法， 在此分享给大家， 希望对大家有所帮助， 首先我们可以准备一套纸牌， 这套纸牌最好是色彩比较鲜明的， 找一个安静的地方坐下来， 将纸牌放在我们的面前， 随意拿起一张纸牌凝视5秒钟， 在这5秒钟之内要尽量的去记住纸牌上的东西， 然后放下纸牌， 闭上眼睛5秒钟， 这5秒钟里面应该回忆纸牌上面的图像， 如此反复的训练， 就可以帮助我们锻炼右脑记忆 。 当然， 除此之外， 以下几个训练记忆的方法也是比较不错的：
1、逻辑递进式记忆
虽说右脑记忆比较强大， 但是有很多人并不习惯右脑的图像性记忆， 反而比较喜欢左脑性的逻辑记忆， 那么训练逻辑记忆最好的方法就是逻辑递进式记忆， 这种训练方法也比较简单， 我们只需要把想要记住的东西串联起来就可以了， 例如想要记住苹果这个单词就要联想到与苹果一样的东西， 并和他们一一接触 。
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