如何戒掉暴饮暴食，催吐上瘾怎么戒掉
怎么防止暴饮暴食 你好 ， 根据你的情况 ， 我个人认为 ， 更多的因该是年龄方面的问题 。
首先 ， 你现在是出于青春期 ， 很容易叛逆 ， 一旦有你不顺的事情 ， 你就会显得很急躁 ， 有时候虽然知道不能这样表露出来 ， 但内心已经帮你反抗了 ， 于是 ， 你就想通过一种方法去发泄出来 。 美食 ， 是个令任何人都难以拒绝的东西 ， 加上现在的生活条件还不错 ， 基本都可以满足自己的饮食爱好 ， 所以 ， 它就变成的你的发泄物 。 一旦你发泄成功 ， 那么下次你又会继续 ， 不一段时间 ， 你就会变的暴饮暴食 。 现在了解了自己的情况 ， 可以针对性的去选择改变 。
首先 ， 你可以静下心来思考一下 ， 自己的爱好是什么 ， 在强大的诱惑下 ， 你可以用爱好完全把它替代（比如 ， 打球 ， 跑步）；之后 ， 你需要再制定一个合理的生活习惯 ， 比如 ， 一点遇到令自己生气的事情 ， 该以怎样的态度去处理 ， 实在不行 ， 你就会通过你的爱好去发泄 。 刚开始时可能会比较难 ， 但相信好的习惯只要坚持坚持21天就可以成为习惯 ， 既然要决定戒掉暴饮暴食这个坏习惯了 ， 就要给自己一个决心 ， 一定要坚持下去 。
最后 ， 也希望很有想法的你可以恢复一个正常的饮食习惯 。 你克服了这个 ， 相信你在以后的道路上可以克服更多的苦难 。 未来也会因此而变得更加美好！加油哦！
如何控制暴饮暴食？ 我们都知道暴饮暴食对身体有极大的坏处 ， 面对暴饮暴食 ， 我们首先要做的是：清楚暴饮暴食的危害 。 毕竟 ， 只有清楚了它的危害你才会有信心 ， 才会有毅力坚持改掉这个恶习 。 长期的暴饮暴食 ， 会导致胃病 ， 肥胖 ， 甚至是癌症等等 。
其次 ， 制定一个详细的规律的饮食计划 。 然后你需要做的就是 ， 按照计划在正确的时间吃正确的食物 ， 刚开始肯定会十分艰难 ， 但是你只有坚持 ， 这是你唯一的选择 。 半途而废 ， 只会让你的暴饮暴食症 ， 更加严重！我们还要挑选正确的食物 ， 在每天的早中晚饭时间吃不同的 ， 有营养的食物 。 这些食物可以使鸡蛋蔬菜肉类 ， 但切记不要吃太多的垃圾食品、辛辣有刺激性的食品 ， 因为这些食物只会让你更加上瘾 。
暴饮暴食症 ， 除了不规律的饮食 ， 还有就是情绪都不能控制 。 学会做自己情绪的管理者 ， 不要受外界的影响 ， 让自己的情绪改变 。 作为高级动物的人类 ， 我们有能力也必须管理好自己的情感问题 ， 我们与动物的最大区别 ， 其实也就是 ， 我们能掌控自己的情绪 ， 可以在不同的时刻透露不同的情感 。 在情绪的世界里 ， 做自己世界的女王 ， 当你被其他人的情绪所影响 ， 你的心情也会变得很糟糕 ， 那么 ， 与其自己的情绪变得糟糕 ， 伤神伤力 ， 为什么不努力管理好自己的情绪？
生活中 ， 大病小病都有 ， 有的很难根治 ， 有的轻易解决 。 你要相信 ， 暴饮暴食症 ， 只是心理上的阻碍而造成的 ， 所以不要害怕 ， 分析自己清楚认识自己 ， 找到根源 。 根源往往是问题解决的关键 。 找到根源后 ， 就要努力克服 ， 当你情绪不再受控制 ， 想要暴饮暴食时 ， 去想一想 ， 暴饮暴食的危害 ， 去想一想你的家人朋友们期待的目光 ， 告诉自己 ， 忍住 ， 我要做回自己！面对美食的诱惑 ， 当然也需要克制 ， 其实你的唾液腺已经开始分泌口水 ， 你还是需要转身退后 。
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