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气虚如何补气，气虚怎么调理( 二 )

小知识


气虚要怎么补?最快最有效! 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗 ， 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振 ， 虚热 ， 自汗 ， 脱肛 ， 子宫下垂 ， 舌淡而胖 ， 舌边有齿痕 ， 脉弱等 ， 为功能减退 ， 不一定有病 ， 气虚者需补气 ， 补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。 可经常交替选服 。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
气虚应该怎么补？ 肾主纳气 。
“肾主纳气”的理论分析
中医学认为“肾”与肺及血循环系统有密切联系 ， 如《灵枢·经脉篇》说：“肾足少阴之脉……其直者 ， 从肾上贯肝膈入肺中 ， 循咽喉、挟舌本 。 其支者 ， 从肺出络心 ， 注胸中” 。
这说明肾之“经脉”同主气之肺和主血脉之心是联贯在一起的 。
中医认为“气为血之帅 ， 血为气之母” ， “气”和“血”是紧密相关的 。
肾则统一“气、血”而主纳气 。

清代林佩琴的《类证治裁》一书中更具体地提出“肺为气之主 ， 肾为气之根 ， 肺主出气 ， 肾主纳气” 。

在临床上常见到久病或年老之人 ， 由于“久病伤肾”或“年老肾衰”多出现呼多吸少、气息短促的症状 ， 这是由于肾虚而纳气功能不足所致 。 中医临床治疗慢性支气管炎和哮喘的原则是“发时治肺 ， 平时治肾” ， 即“急则治标 ， 缓则治本” 。

你恐怕是肾精亏 ， 在漏！首先 ， 要补漏 ， 然后才能增益 。 冬天是养肾精的好时间 ， 而一天之中 ， 晚上是一天的冬季 ， 22：00-5：00沉睡 ， 会收效明显 。

自己学习按摩 ， 找张标准经络图 ， 穴位学习参考：中里巴人《求医不如求己》视频 。 足疗也是很好的自身保健方法 ， 可参考杨奕《知足常乐》视频 。 基础学习《黄帝内经》可参考徐文兵在BTV的节目《黄帝内经的智慧》 。 。 YOUKU网上都可找到 。

自己站桩 ， 也是很好的补肾益气的方法 。 以下是我总结的简单易行的方法 ， 供您参考：

养生桩七要：
一）预备式：两脚并立 ， 全身放松 。
二）两脚平行开步 ， 同肩宽 ， 以足底涌泉穴感应、吸收大地精华；重心在脚掌、脚跟互换 ， 身体前后微摆 ， 似在水中飘浮 。
三）膝微屈、内扣 ， 似夹一缸；松腰沉胯 ， 含胸拔背 ， 头顶悬 。
四）舌抵上颚：蓄唾液 ， 分三口咽下 ， 意汇至丹田 。
五）双眼微合 ， 内视 。
六）腹式呼吸：徐徐吸气 ， 入腹 ， 腹挺出（不要扩胸） ， 正常呼气 。
七）两手环抱胸前 ， 高不过眉 ， 低不过脐 ， 远不过尺 ， 近不贴身 ， 手指自然分开、支撑；两肩松沉；坠肘、外撑 。

养生桩（仰卧式）每天坚持半小时：
1、仰卧 ， 右手下左手上叠放丹田 。
2、舌抵上颚：蓄唾液 ， 分三口咽下 ， 意汇至丹田 。 （这个很重要 ， 时刻都可以保持 ， 蓄积肾精！！）
3、双眼微合 ， 内视 。
4、腹式呼吸：徐徐吸气 ， 入腹 ， 腹挺出（不要扩胸） ， 正常呼气 。
5、轻微扣齿（上下牙齿有节奏地扣动） 。

总结：所有的方法都是有效的 ， 关键在于“坚持”！祝早日恢复！～

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