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如何排出体内湿气，脏腑的湿气怎么排出( 三 )

小知识


[功效]利尿 ， 排石 ， 通淋 。
[主治]肾结石 ， 尿路结石 。

9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克 ， 莲子肉15克 ， 大枣10枚 ， 小米50克 ， 白糖少许 。 [制作] 将山药切细 ， 莲子去芯 ， 红枣去核 。 淘洗干净后与小米共煮成粥 ， 粥煮熟后加白糖调匀即成 。
[用法] 空腹食用 ， 每日2次 。
[疗效] 健脾益气 。 适用于脾胃虚弱 ， 食少纳差 ， 腹胀便塘 ， 肢体无力 ， 老年浮肿 ， 妇女带下症 。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求 ， 而且对痛风有直接治疗作用 ， 并能改善其关节炎的症状 ， 是痛风病人的理想主食 。 在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下 ， 以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效 。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥 ， 每日分中、晚两次服完 ， 连服 ， 症状改善后仍须坚持 ， 每周至少一至二次 ， 以防痛风复发 。

〖 ★★食用薏仁应该注意的事项★〗
一 、因为薏仁会使身体冷虚 ， 虚寒体制不适宜长期服用 ， 所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。

二 、薏仁所含的醣类黏性较高 ， 所以吃太多可能会妨碍消化唷！
三、 薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用 ， 但毕竟只是一种保健食品 ， 不能当作药品 。 所以有高血脂症状的患者 ， 还是要找医生治疗 ， 千万不可以自行食用薏仁来治疗

〖何为薏米红豆？〗
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。 现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 ， 既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。 将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。

薏米红豆粥具有减肥的功效 ， 常服可减肥瘦身 。
薏米红豆粥去湿邪 ， 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本 ， 而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。
绿豆海带汤降暑 ， 二者乃夏之必备良方也 。
怎样排除体内的湿气 说到湿气 ， 有句古话说得好“千寒易去 ， 一湿难除 。 湿性黏混 ， 如油入面 。 ”这描写得也太真实了！
一、湿气重对人体的危害：
1、浮肿+肥胖
湿气最常见的就是肥胖 。 过多的湿气滞留在体内 ， 会加重脾运化水湿的负担 ， 严重的还会影响肾的利尿功能 ， 严重的会引发全身浮肿 。
2、影响排泄
湿气重会造成“湿气黏肠” ， 大便拉不干净的感觉 。 湿气重会影响细胞间的通透性 ， 就像一床棉被盖在人身上一样 ， 让你常常感到头沉、无精打采 。
3、伤害关节
【如何排出体内湿气，脏腑的湿气怎么排出】湿气进入关节 ， 容易形成寒湿 ， 是引发炎症、关节疼痛的重要原因 。
4、危害女性健康
女人天生体寒 ， 若体内湿气过重 ， 容易导致脾虚 ， 使女性白带增多 ， 还会导致炎症 ， 月经不调 ， 痛经 ， 阴道炎等 。
夏季天热 ， 很多人爱吃生冷瓜果 ， 烟酒不离手 ， 都会损伤脾胃 。 而脾胃是运化水谷的重要脏腑 ， 脾胃损伤则水湿运化失常 ， 因而导致体内湿气过重 。 另外 ， 长期处在潮湿环境中 ， 也会导致体内湿气过重 。 那么我们如何辨别自己是否湿气过重呢？1分钟自测法 ， 快速又准确 。

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